Oltre allo yoga, al tai chi e ad alcune tecniche di meditazione l’attività fisica anche moderata può essere utile per prevenire gli attacchi di panico. «Non è necessario strafare — conferma il neurologo Francesco Cesarino —. Può bastare anche passeggiare a passo svelto per una trentina di minuti due o tre volte alla settimana. Il […]
Attacchi di panico: l’importanza del movimento… Leggi tutto »
La regola del 5 a tavola riduce il suo valore se accompagnata a una vita sedentaria. Alla piramide alimentare va perciò unita la piramide delle attività fisiche, da alternare nel corso del mese. Tutti i giorni camminare più che si può. Passeggiare, fare le scale, portare fuori il cane, lasciare a casa l’auto, scendere dal
La primavera è un momento delicato per chi soffre di disturbi di stomaco, in questo cambio di stagione, infatti, si esacerbano i sintomi legati alla risalita dei succhi gastrici: dolore restrosternale, bruciore, rigurgito acido, difficoltà a deglutire, tosse stizzosa. Per combattere malattia da reflusso gastroesofageo, gastrite e altri malesseri che interessano lo stomaco, la medicina
Salute e Benessere da Oriente a Occidente è una fiera dedicata alla salute e il benessere, ai trattamenti per il corpo e la mente, ai massaggi, alla cosmesi, alle erbe, alle tisane, al biologico, alle discipline bionaturali, alle terapie alternative, allo yoga, al tai chi chuan, che si terrà il 15, 16, 17 Maggio presso
Fiera Salute e Benessere da Oriente a Occidente – Lucca 2015 (video)… Leggi tutto »
Al posto della corsa, alle donne in dolce attesa è consigliata la camminata, anche a passo veloce; i movimenti di questa attività sono, infatti, meno bruschi e non provocano significativi sobbalzi del pancione. Esclusa la pallanuoto, anche le discipline che si svolgono in piscina sono perfette per mantenersi in forma in attesa del parto; oltre
Donne in dolce attesa: le attività fisiche da fare! Leggi tutto »
SAPORI, cultura, danza, cinema, sport: immergersi nelle tradizioni di una parte sconfinata dell’est del mondo. Torna da venerdì fino a domenica a Carrarafiere, la magia dell’Oriente. Dopo l’ennesimo straordinario successo della sesta e settima edizione, tenutesi rispettivamente a Milano e Roma, il Festival torna a Carrara, nella sua sede d’origine, per la ottava edizione. Mostre
Succo di barbabietola e la resistenza è al top! La barbabietola è magica: secondo una ricerca scientifica è in grado di aumentare la resistenza durante l’attività fisica. Sei una sportiva? Scopri perché dovresti mangiare barbabietola tutti i giorni… Mangia Barbabietola ogni giorno e migliora la tua salute (video) Guarda il video qui sotto,
Succo di barbabietola e la resistenza è al top! Leggi tutto »
Che cosa succede se non hai autostima? (video) Nel video qui sotto, il mental coach di Carrara Giancarlo Fornei, conosciuto in rete come “Il Coach delle Donne” per la sua grande esperienza di lavoro con l’Universo Femminile (oltre 16 anni), risponde alla domanda di Cristina (una sua lettrice), che gli chiede: “Che cosa succede
Che cosa succede se non hai autostima? (video) Leggi tutto »
Come far crescere l’Autostima? Classica domanda che si pongono molte amiche. Magari anche tu stessa, che stai leggendo queste righe. Ma andiamo con ordine… Avere una buona Autostima è fondamentale nella vita Cominciamo col dire che avere una buona autostima è assolutamente fondamentale nella vita. Vale per te, per me. Per qualsiasi altra amica
Fare spot rafforza l’autostima… Qualsiasi attività sportiva tu voglia praticare è utile ed ha molte ripercussioni benefiche sulla tua mente. Il movimento, infatti, produce una serie di reazioni biochimiche a livello ormonale in grado di influire positivamente la tua condizione psichica. Pensa che si verifica un aumento della produzione di endorfine che, a loro