È il colore della salute e della longevità: diversi studi confermano che i frutti rossi sono particolarmente benefici. Le ciliegie, per esempio, sono ricche di antocianine, antiossidanti dall’azione antinfiammatoria e anti-radicali; anche per questo, contribuiscono a ridurre il rischio di tumori. In più, aiutano ad abbassare i valori del colesterolo, depurano l’organismo e rivitalizzano la […]
Dal Mirtillo, il Gel che ripara i vasi capillari delle tue gambe, le rinfresca, reidrata e tonifica con azione rassodante! Il mirtillo, ricco di Mirtillina, contiene importanti Antocianosidi e Tannini, Zuccheri, Vitamina C, Manganese e Cromo, protegge e rinforza i capillari ed ha proprietà lenitive e protettive fra le più efficaci. Il mirtillo è
A volte, le cattive abitudini alimentari non c’entrano e si parla di colesterolo fisiologico. Per tenerlo a freno, si può iniziare con una bella camminata di una trentina di minuti al giorno. E, due volte la settimana, conviene sostituire la carne coni cibi a base di soia (come il tofu, il tempeh o il
Ingredienti per 4 persone: ½ cavolo viola 2 patate 1 cipolla 1 mela rossa 80 g di yogurt di soia naturale (o 4 cucchiai di panna di soia, oppure, di riso) olio e.v.o. sale integrale 450 ml di brodo vegetale 180 calorie per porzione (circa) impatto glicemico: basso In una pentola capiente scaldate 2 cucchiai
Oggi sappiamo che esistono alimenti che possono davvero aiutare a evitare la perdita di memoria correlata all’età e la demenza. Uno studio di pochi mesi fa ha verificato che una dieta che privilegi verdura, frutta, grassi sani, come quelli dell’olio d’oliva e delle noci, e proteine nobili, quali pesce e pollo, può addirittura dimezzare il
Pesce, mirtilli, olio d’oliva. E il cervello ringrazia! Leggi tutto »
Fichi e vegetali viola per avere gambe al top. Mantengono giovane più a lungo e proteggono le tue gambe dalla comparsa di capillari; i fichi, come anche l’uva nera, le prugne, i mirtilli, le more e il radicchio, sono ricchi di antocianine. Queste sostanze dall’azione antiossidante, oltre a conferire il caratteristico colore che va
Fichi e vegetali viola per avere gambe al top… Leggi tutto »
More, mirtilli, ribes, fragoline e lamponi sono ricchi di vitamina C e di antocianine, un particolare tipo di flavonoidi in grado di conferire una preziosa pigmentazione blu-violacea agli alimenti, di proteggere le pareti di vene, arterie e capillari fino a trasformarsi in un vero e proprio antidoto contro l’invecchiamento. Secondo le ultime ricerche del
Per proteggere la salute della pelle sono molto utili i flavonoidi, un gruppo di oltre 4mila pigmenti naturali presenti in percentuali maggiori in alcuni vegetali. Le tonalità da preferire sono il blu e il rosso di bacche e agrumi, ma anche il verde intenso, il bianco e l’arancione. – I vegetali ricchi di flavonoidi
Le antocianine e gli antiossidanti presenti nell’estratto di arance rosse aiutano a proteggere l’organismo dall’attacco dei radicali liberi che si generano durante il movimento. Lo rivela uno vecchio studio scientifico pubblicato su Nutrition Research e segnalato dall’Osservatorio AIIPA (Associazione Italiana Industrie prodotti Alimentari – Area Integratori Alimentari). La ricerca evidenzia che un’integrazione con estratto di
Arance rosse, il prezioso alleato per lo sport… Leggi tutto »
More, mirtilli, ribes, fragoline e lamponi sono ricchi di vitamina C e di antocianine, un particolare tipo di flavonoidi in grado di conferire una preziosa pigmentazione blu-violacea agli alimenti, di proteggere le pareti di vene, arterie e capillari fino a trasformarsi in un vero e proprio antidoto contro l’invecchiamento. Secondo le ultime ricerche del
Contro i disturbi della circolazione: frutti di bosco per i capillari… Leggi tutto »