Detox: le 10 regole del nutrizionista Nicola Sorrentino! Detox, ma quali sono le importanti regole del nutrizionista Nicola Sorrentino? BERE TANTA ACQUA: per disintossicarci, dimagrire e migliorare la nostra linea, l’acqua ci può aiutare. La giusta quantità e la giusta tipologia, ogni giorno, possono apportare enormi benefici alla salute e alla forma fisica, […]
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Insonnia: combatterla con la giusta alimentazione! Colpisce sia le donne sia gli uomini (ne soffre circa il 33% della popolazione) e aumenta man mano che si va avanti con l’età. Le cause che la determinano possono essere molto diverse. Lo stato emotivo gioca un ruolo rilevante: ansia e tensione, cambiamenti ambientali, preoccupazioni, paure, fobia del
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Non di più (o solo poco di più) ma meglio. Ecco come mangiare in gravidanza e durante l’allattamento. È ormai chiaro che l’equilibrio nutrizionale nelle prime fasi della vita svolge un ruolo importantissimo nella salute del bambino. Dunque in gravidanza non si deve mangiare per due, ma mangiare due volte meglio, seguendo uno stile alimentare
L’alcol è dannoso e tossico per la salute. Per questo le linee guida italiane suggeriscono di non superare le 2 unità alcoliche per l’uomo e 1 unità alcolica per la donna al giorno (una unità corrisponde a un bicchiere di vino o una birra da 330 ml). Dato che le calorie fornite dall’alcol sono vuote,
Un bicchiere di vino rosso leva il medico di torno. Anzi, no, lo fa accorrere al nostro capezzale. Nell’eterna diatriba tra specialisti si inserisce uno studio del King’s College di Londra, pubblicato sulla rivista Gastroenterology, secondo il quale anche un solo bicchiere ogni 15 giorni è salutare per l’intestino. Un invito che sembra rivolto in
Avviso agli astemi: un bicchiere di rosso ogni 15 giorni aiuta l’intestino… Leggi tutto »
Vitamina A Ne sono ricchi ortaggi a foglia verde, latte, formaggi, olio, fegato, pesce. Calmante, rilassante Vitamine B Si trovano nel grano integrale, nel riso grezzo e anche nel lievito di birra. Calmante, rilassante Vitamina C Abbonda in peperoncini, ortaggi verdi, kiwi, agrumi. Favorisce buonumore e sonno Magnesio È presente in cacao, ortaggi a
Le sostanze nutritive del cervello (le parole del benessere)! Leggi tutto »
Arrivate a cinquanta anni, le donne hanno a disposizione un’arma efficace per rimanere in salute: un bicchiere di vino. Lo rivela uno studio condotto dagli esperti della Harvard School of Public Health di Boston, negli Stati Uniti, e pubblicato sulla rivista di ricerca medica PloS Medicine. Gli esperti hanno studiato la salute e le
Un bicchiere di vino aiuta le donne a restare in salute… Leggi tutto »
Ottime notizie per le future mamme. I risultati di un nuovo studio condotto su alcune donne in gravidanza con un’alterata tolleranza al glucosio (GDM) durante la gravidanza o diabete mellito gestazionale (GIGT) – comunemente conosciuto come diabete gestazionale – rivelano che mangiare pistacchi può aiutare a gestire i livelli di zucchero nel sangue. Lo studio
Sì ai pistacchi in gravidanza: ottimi contro il diabete gestazionale! Leggi tutto »
Sono quelli che alterano l’equilibrio della flora batterica intestinale. «In primo luogo gli zuccheri», puntualizza la dottoressa Laura Quinti, naturopata esperta in nutrizione ortomolecolare. «Favoriscono la crescita sia dei fermenti cattivi, sia dei funghi come la candida, trasformandoli da ospiti “benevoli” dell’apparato digerente in nemici giurati della nostra salute. Attenzione quindi a dessert, sorbetti, bevande
Tutte pregiate le vitamine del gruppo B (comprese le sorelle minori, cioè le vitaminoidi). Certo bisogna dare un gran risalto alla B12, per come è vantaggiosa e per come è composta. Intanto, contiene uno ione di cobalto (per cui si chiama anche cianocobalamina), fabbrica globuli rossi, rinnova le cellule, sorveglia il sistema nervoso, le funzionalità