Nordic walking: 15 motivi per farlo!

  1. Migliora l’umore perché il nostro corpo rilascia le endorfine. Viene stimolata
    l’eliminazione degli ormoni originati dallo stress quotidiano.
  2. Si armonizza il battito cardiaco che nei momenti di stress tende ad accelerare.
  3. I miglioramenti fisici del corpo aiutano la mente a rendere meno assillanti i problemi di tutti i giorni.
  4. Si regolarizza il respiro.
  5. Si scaricano le tensioni muscolari accumulate senza correre il rischio di strappi o stiramenti.
  6. Scioglie le contrazioni nelle zone delle spalle e della nuca (cervicale).
  7. Ritarda il normale processo di invecchiamento.
  8. Rinforza il sistema immunitario.
  9. Migliora la postura favorendo la mobilizzazione della colonna vertebrale.
  10. Si ristabiliscono i valori della pressione, i livelli di trigliceridi e colesterolo.
  11. Si consumano i grassi.
  12. Diminuiscono i valori glicemici nelle persone affette da diabete.
  13. Si protegge l’organismo da osteoporosi e artrosi: infatti uno sforzo moderato e costante stimola la capacità delle ossa di assimilare il calcio e produce sostanze come l’elastina e il collagene, che formano le cartilagini.
  14. È stato dimostrato che con il Nordic Walking si abbassa notevolmente la percezione della fatica il che consente di poter effettuare un’attività fisica più lunga. Ideale quindi per persone non sportive o poco allenate.
  15. Ultimo motivo, non trascurabile: costa pochissimo!

Fonte: Bio, settembre 2015

 

La redazione di Bellezza & Benessere consiglia: Nordic Walking. La tua palestra a cielo aperto. Dvd

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