Per vincere la pigrizia e rimodellare il girovita la kickboxing è l’ideale.
- I movimenti vari ed energici da eseguire con gambe e braccia, e la tensione muscolare di calci e pugni permettono di contrarre anche l’addome e mantenere una postura corretta.
- «In questo sport si lavora su coordinazione, postura ed equilibrio, fattori che costringono a coinvolgere i muscoli addominali, facendoli lavorare molto intensamente mentre si allenano in contemporanea più gruppi muscolari» dice Davide Boni. Si tratta di un’attività mirata, ad alta intensità, che ottimizza il lavoro sul dimagrimento, anche a livello della pancia.
Il dispendio energetico per mezz’ora intensa è di circa 200 calorie.
Fonte: tratto da un servizio di Pamela Franzisi, con la consulenza di Davide Boni, personal trainer a Parma – Viversani e Belli – 13/05/16
