I bambini che dormono a lungo sono in forma migliore!

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I bambini vanno sempre mandati a letto presto, fin da neonati: in questo modo cresceranno più sani. Lo rivela uno studio condotto dagli esperti della Penn State University di State College, negli Stati Uniti, e pubblicato dalla rivista di ricerca medica Jama Pediatrics.

Gli scienziati hanno studiato per un anno il sonno di duecentocinquanta neonati, ponendo particolare attenzione all’orario in cui, la sera, erano messi a letto. Hanno così scoperto che, se i bambini andavano a letto alle 20, dormivano la notte un’ora e mezzo più dei coetanei che andavano a letto alle 22 o anche più tardi.

Inoltre, dopo un anno, avevano una probabilità di essere in sovrappeso inferiore dei 50 per cento rispetto ai bambini che dormivano meno.

Riposare a lungo, ricordano gli esperti, aiuta a mantenere il peso sotto controllo: durante il sonno il corpo produce leptina, l’ormone che regola il senso dì sazietà, ma chi dorme meno ne produce meno e perciò ha più facilmente fame.

 

Fonte: Di Più, 24/10/16




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