Hula Hoop per snellire la figura!

Katsiaryna Halkina triumphs at Berlin Masters

Sembra assurdo, ma proprio l’hula hoop, il cerchio che ci riporta ai giochi d’infanzia, può essere utile per allenare la muscolatura addominale, in particolare le fasce oblique. Semplice, economico e divertente, questo movimento può fare bruciare calorie e tonificare gli addominali.

  • Oltre a scaldare i muscoli, un esercizio costante migliora la circolazione sanguigna e il metabolismo. Per agire sul punto vita, basta utilizzare il cerchio partendo da semplici movimenti col bacino.
  • Il consiglio è di praticarlo tutti i giorni per almeno 15 minuti, magari al ritmo di una buona musica.

Nel corso di una mezz’ora di allenamento il dispendio energetico è di circa 200 calorie.

Fonte: tratto da un servizio di Pamela Franzisi su Viversani e Belli, 13/05/16 – con la consulenza di Davide Boni, personal trainer a Parma

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