I farmaci sono importanti, ma è stupefacente quanto un sano stile di vita riesca a migliorare l’umore.
Una nuova ricerca ha dimostrato che abbinare meditazione e corsa può contrastare notevolmente la depressione.
Alla fine di un esperimento di soli due mesi che prevedeva due volte alla settimana di meditare per 30 minuti e di fare, poi, esercizio sul tapis roulant o sulla cyclette, per altri 30 minuti, i partecipanti hanno riscontrato una riduzione pari al 40% dei sintomi depressivi.
Fonte: Confidenze, 19 settembre 2016
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