Sport

Fare sport con intelligenza: ascoltare i segnali del corpo!

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Secondo l’indagine di Assosalute, sono gli sportivi occasionali che rischiano di procurarsi qualche danno facendo sport. Le conseguenze più frequenti sono dolori articolari e muscolari (58,2%), distorsioni (17,8%), calli e vesciche (17,4%). I problemi si possono prevenire adottando alcuni accorgimenti: un’adeguata idratazione, stretching e riscaldamento muscolare prima di fare sport, abbigliamento e attrezzatura corretti. Il […]

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Epilessia: lo sport per ritrovare l’autostima!

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Circolano ancora tanti falsi miti sull’epilessia e uno di questi è quello di non poter praticare attività sportiva se è presente questa patologia. Invece, le nuove ricerche sottolineano l’importanza di fare danza, judo, atletica. Gli sport contribuiscono a rafforzare in questi pazienti il sentimento di autostima e la sicurezza in loro stessi, spesso compromessa dalle

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Fare sport da ragazzi assicura ossa più robuste!

Lascia un commento / Reumatologia, Osteoporosi & salute delle ossa, Sport /

Gli adolescenti che praticano uno sport sviluppano ossa più forti. Lo rivela una ricerca condotta dagli scienziati dell’University of British Columbia di Vancouver, in Canada, e pubblicata sulla rivista di ortopedia Journal of Bone and Mineral Research. Gli esperti hanno analizzato le abitudini e le ossa di trecentodieci giovani, maschi e femmine, tra i nove e

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Le esigenze alimentari dello sportivo…

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Chi pratica uno sport ha esigenze nutrizionali diverse da chi fa una vita sedentaria. Ne deriva che la scelta qualitativa e quantitativa degli alimenti e il momento di somministrazione del cibo possono influenzare notevolmente la prestazione, il rendimento, la resistenza alla fatica nonché la possibilità di incrementare i carichi di lavoro. Una buona gestione dei

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