Nell’Amleto di Shakespeare, Ofelia a un certo punto dice: «Ecco del rosmarino, è per la rimembranza». Sarà stato questo a ispirare gli studi della Northumbria university (Uk) che hanno dimostrato come annusare rosmarino migliori davvero la memoria. Gli scienziati hanno fatto odorare a 150 over 65enni sani lavanda, rosmarino o nulla, poi, li hanno sottoposti a […]
L’importante è seguire il ritmo dei pasti, avendo cura di iniziare la giornata con una colazione vera che preveda yogurt o latte, fette biscottate o pane con un pizzico di marmellata e un frutto. I vegetali possono essere un ottimo snack alternativo. Per scendere di peso non serve dissociare gli alimenti, magari mangiando a pranzo
Perdere qualche chilo di peso? Il consiglio del professor Attilio Giacosa…. Leggi tutto »
Il CrossFit nasce dall’incrocio di tecniche fitness (cross significa incrociare). “Lo si definisce metodologia allenante che comprende movimenti funzionali ad alta intensità, costantemente variati”, spiega Martina Barbaro, CrossFit trainer a Milano, “è un mix di attività riconducibili a tre grandi gruppi”. 1. Il metabolic conditioning: termine inglese che comprende una serie di discipline aerobiche, come:
Piace perché mescola più attività: sollevamento pesi, esercizi a corpo libero, allenamento cardiovascolare. In un’ora di training corri, ti arrampichi, voghi, salti la corda. Tonifichi il corpo, sudi e non ti annoi: ogni giorno c’è un allenamento diverso. E si lavora in team: in una sessione si allenano anche 15 persone insieme. In America il
2005: il CrossFit nasce in California e da lì si diffonde in tutto il mondo… Leggi tutto »