Migliora la tua salute con la Guida Completa al Digiuno Intermittente del Dottor Jason Fung… Se sei alla ricerca di un modo per migliorare la tua salute e la tua performance, il digiuno intermittente potrebbe essere la soluzione che fa per te. Il digiuno intermittente è una pratica ormai comune fra i cultori del fisico, gli atleti, i […]
Abitudine al fumo e rischio cardiovascolare! Per quanto smettere di fumare esponga spesso, almeno inizialmente, a un aumento del peso corporeo, tale effetto sembrerebbe non compromettere i benefici dell’abbandono del fumo sul rischio di incorrere in patologie cardiovascolari. Questi i principali risultati di un’analisi prospettica che ha valutato i dati di quasi 70 mila soggetti
Abitudine al fumo e rischio cardiovascolare! (un articolo di Nutrition Foundation)… Leggi tutto »
Vitamina K i benefici: utile alla nostra salute! Vitamina K: i benefici. Le maggiori fonti dietetiche di vitamina K1 sono le verdure di colore verde scuro e gli olii vegetali, mentre la vitamina K2 la ritroviamo nelle uova, nel latte e nei suoi derivati, in alimenti fermentati, quali la soia, il miso ed il formaggio
Vitamina K i benefici: utile alla nostra salute! Leggi tutto »
Sale e rischio cardiovascolare? Esistono evidenze sufficienti per raccomandare una drastica riduzione dei consumi? La relazione tra il consumo di sale e il rischio di eventi cardiovascolari è oggetto, da alcuni anni, di una riconsiderazione che potremmo definire strutturale. Cresce il numero degli esperti che ritiene che le più recenti evidenze fornite dall’epidemiologia osservazionale non
Sale e rischio cardiovascolare? Una ricerca su Nutrition Foundation… Leggi tutto »
Per mantenere in salute il cuore e la circolazione non bisognerebbe superare i 20 grammi di zucchero per la donna e i 36 per l’uomo al giorno. Lo zucchero, infatti, pare avere una correlazione molto più stretta del sale con la pressione alta. Consumato in quantità elevate sembra stimolare l’ipotalamo, un’area del cervello che,
Troppo zucchero alza il rischio cardiovascolare e di pressione alta! Leggi tutto »
I mirtilli aiutano a prevenire le malattie cardiovascolari. I ricercatori del britannico King’s College London, in uno studio pubblicato sul The Journals of Gerontology, Series A, hanno messo a confronto gli effetti su quaranta volontari sani di una bevanda contenente 200 grammi di questo frutto di bosco bevuta quotidianamente per un mese con quelli di
I mirtilli alzano le difese del sistema cardiovascolare… Leggi tutto »
In questa fase della vita c’è un calo degli estrogeni che, esercitando un effetto protettivo nei confronti del sistema cardiovascolare, aumenterebbe il rischio di infarti e ictus. Secondo un gruppo di ricercatori guidato da William Harris, dell’Università del South Dakota (Sioux Falls, Stati Uniti), gli Omega-3 del pesce potrebbero aiutare a contrastare questo effetto. Lo
I grassi saturi, quelli abbondanti nei salumi, nel burro e nelle carni grasse, fanno male alla salute: non è più questione opinabile. Lo conferma in maniera definitiva uno studio della Harvard University di Boston, pubblicato sul “British Medical Journal“. Nel corso della ricerca sono stati analizzati 42mila uomini e 73mila donne, tutti operatori sanitari seguiti
Occhio ai grassi saturi, aumentano il rischio cardiovascolare! Leggi tutto »
Le persone con peso normale, ma concentrato sulla fascia addominale, hanno un rischio cardiovascolare 2,75 volte più alto e un rischio di morte per tutte le cause 2,08 volte maggiore rispetto alle persone obese. Il messaggio degli autori dello studio è che dovremmo imparare a tenere sotto controllo il Whr (rapporto tra girovita e circonferenza
I benefici di una corretta attività sessuale (video) Un video della Dottoressa Carlotta Gnavi health coach e farmacista. Clicca accanto per vedere il suo canale Youtube. Oppure clicca qui se vuoi visitare il suo sito. Parlare della corretta attività sessuale non è semplice perché ancora considerato u n tabù. Il sesso fa però parte della
I benefici di una corretta attività sessuale (video) Leggi tutto »