Vuoi diventare mamma? Mangia più cereali, pesce e soia…

 

Mangiare più cereali integrali, acidi grassi omega 3, pesce e soia e meno grassi trans e carne rossa può aiutare una donna a diventare mamma.

Anche una corretta alimentazione può accrescere la fertilità femminile.

A consigliarla è la rivista scientifica internazionale Fertility and Sterility in un articolo a firma di specialisti dell’università statunitense di Harvard, in cui emerge anche come un multivitaminico giornaliero contenente acido folico, assunto prima e durante il periodo della gravidanza, può sia migliorare le possibilità di raggiungere e mantenere la gravidanza stessa sia prevenire i difetti alla nascita, cioè quei problemi che si presentano durante lo sviluppo fetale nell’utero e che hanno conseguenze sull’organismo o sulle future capacità mentali del nascituro.

  • L’infertilità, infatti, oggi colpisce una coppia su cinque, tanto che la stessa rivista ha dedicato anche la  sua attenzione all’altra metà della mela, quella maschile, confermando che pure per gli uomini l’assunzione di acidi grassi omega 3, sia attraverso integratori o alimenti (noci, semi di lino o pesci), ha in generale un’azione positiva, in questo caso sulla produzione degli spermatozoi, mentre i grassi saturi e quelli trans, soprattutto quelli prodotti nella preparazione di fritture e precotti, sono sostanze considerate potenzialmente dannose.

Alcuni parametri spia dello sperma sarebbero, poi, migliorati da antiossidanti, folati, zinco e vitamina B12 e anche molte proposte dietetiche studiate per la prevenzione delle malattie cardiache risultano utili.

 

Fonte: Ok Salute e Benessere, novembre 2018

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