Fatichi ad addormentarti? Ti riposi poco e male? Prova il Tai Chi Chuan, l’antica disciplina cinese dai movimenti lenti e controllati. Le evidenze scientifiche indicano che può ridurre l’insonnia. E senza gli effetti indesiderati dei farmaci. Fonte: Confidenze, 15/12/15 La redazione di Bellezza & Benessere consiglia: Il tao del Tai-chi chuan. La via del ringiovanimento
Le malattie cardiovascolari costituiscono la prima causa di morte nel mondo, con 17,3 milioni di morti premature ogni anno. Eppure l’80% potrebbe essere evitato o controllato modificando lo stile di vita e le cattive abitudini come fumo, dieta poco sana e inattività fisica e stress (questi ultimi fattori sono determinanti nel provocare l’ipertensione, una patologia
Con la danza e il Tai Chi, puoi far stare bene il tuo cuore… Leggi tutto »
Il Tai chi è un’arte marziale nata in Oriente come tecnica di combattimento, ma diffusasi in Occidente soprattutto come esercizio ginnico o come tecnica di medicina preventiva. Ha, infatti, vari effetti benefici sulla salute dell’uomo. E’ certo, per esempio, che praticare Tai chi ha un effetto positivo anche sull’ipertensione. Lo hanno provato vari studi, dei
Pressione alta: si abbassa con il Tai chi chuan! Leggi tutto »
Oltre allo yoga, al tai chi e ad alcune tecniche di meditazione l’attività fisica anche moderata può essere utile per prevenire gli attacchi di panico. «Non è necessario strafare — conferma il neurologo Francesco Cesarino —. Può bastare anche passeggiare a passo svelto per una trentina di minuti due o tre volte alla settimana. Il
Attacchi di panico: l’importanza del movimento… Leggi tutto »