Sano&Leggero

Qualcuno ha detto che….se ti senti stanco, hai bisogno di integratori vitaminici

E perché mai? Se vi sentite frequentemente stanchi senza ragione, ovviamente c’è qualcosa che non va e molto spesso questo ‘qualcosa’ ha origine nello stile di vita e nelle abitudini alimentari. La soluzione sono gli integratori? Se in casa c’è un cattivo odore di ‘sporco’ e di stantio, spruzzate un deodorante o aprite le finestre […]

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Unghie fragili………

«Ho le unghie delle mani molto fragili, che si spezzano e si sfaldano facilmente. E’ possibile assumere integratori per rinforzarle?» Il problema delle unghie che si sfaldano può dipendere da numerosi fattori, costituzionali, ormonali, traumatici e nutrizionali, cioè legati a carenze di ferro, vitamine o sali minerali. Quindi, a parte cercare di capirne la causa,

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Insalata di spinacini con panissa, melanzane e anacardi

Ingredienti per 4 persone: 250 g di farina di ceci 2 melanzane 100 g di spinacini 8 anacardi 6 foglie di menta 1 cipollotto 1 lime 3 cucchiai d’olio e.v.o. sale kcal 364 a porzione Scaldate leggermente 1 litro di acqua e toglietela dal fuoco; in un’altra pentola con il fondo spesso, mettete la farina

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