Insonnia: combatterla con la giusta alimentazione! Colpisce sia le donne sia gli uomini (ne soffre circa il 33% della popolazione) e aumenta man mano che si va avanti con l’età. Le cause che la determinano possono essere molto diverse. Lo stato emotivo gioca un ruolo rilevante: ansia e tensione, cambiamenti ambientali, preoccupazioni, paure, fobia del […]
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Difficoltà ad addormentarsi, ripetuti risvegli notturni, il sonnellino postprandiale troppo lungo, un sonno non ristoratore che porta affaticabilità costante. Tutto questo dipende sia da cambiamenti fisiologici del nostro organismo, che portano ad una graduale diminuzione, sia della continuità che della profondità del sonno e sia da atteggiamenti e abitudini che influiscono sui nostri ritmi. Per
Sonno difficile, i consigli dietetici per dormire meglio Leggi tutto »
Fatichi ad addormentarti? Ti riposi poco e male? Prova il Tai Chi Chuan, l’antica disciplina cinese dai movimenti lenti e controllati. Le evidenze scientifiche indicano che può ridurre l’insonnia. E senza gli effetti indesiderati dei farmaci. Fonte: Confidenze, 15/12/15 La redazione di Bellezza & Benessere consiglia: Il tao del Tai-chi chuan. La via del ringiovanimento