Rassodare i glutei

Tonificare glutei, cosce e polpacci (risponde Giovanna Lecis, personal trainer)…

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Sono una ragazza di 18 anni e vorrei tanto perdere peso e tonificare fianchi, cosce, glutei e anche polpacci. Quali esercizi mi consiglia di fare? Per rassodare i glutei ti consiglio senza alcun dubbio gli squat: partenza in piedi, gambe divaricate alla larghezza delle spalle, punte dei piedi leggermente ruotate verso l’esterno, il peso del […]

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Lifting senza bisturi!

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E’ vero, per cancellare i cedimenti cutanei c’è la chirurgia estetica, ma a molte fa paura e costa parecchio. L’alternativa? Puntare su un altro mix vincente: cosmetici + attività fisica. Forza di gravità, fattori ormonali e rallentamento della produzione di collagene ed elastina da parte della pelle, sono i primi responsabili dell’invecchiamento cutaneo. Ma quando

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Rassoda & snellisci il tuo corpo: riconquista una forma fisica invidiabile (libro e Dvd)…

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Un libro ed un DVD, che ti aiuteranno a conquistare o riconquistare una forma fisica invidiabile, iniziando per tempo a lavorare su tutti i muscoli. Le lezioni selezionate contengono diversi esercizi per la parte superiore e inferiore del corpo, oltre 4 ore di filmati, una tabella di programma di allenamento e lo schema e spiegazione

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