Fino a pochi anni fa si consigliava di bere 1,5/2,5 litri di acqua al giorno. Oggi sappiamo che in realtà ne basta un litro e mezzo in aggiunta all’acqua che assorbiamo attraverso gli alimenti che mangiamo. Discorso a parte meritano le persone anziane che, a causa di un alterato senso della sete, sono più soggette […]
1. Aumentare il più possibile il consumo di verdure: saziano, contengono poche calorie e favoriscono l’attività intestinale. 2. Bere molta acqua naturale. L’acqua, infatti, contribuisce a eliminare, attraverso le urine, i liquidi stagnanti trattenuti all’interno dei tessuti. 3. Consumare il cibo con calma, masticando a lungo ogni boccone. Ciò aiuta ad assimilare gli alimenti in
Combattere la cellulite: 5 regole da non dimenticare! Leggi tutto »
Quello che mangi si ripercuote anche sul sistema circolatorio: ecco perché un corretto regime alimentare, con attenzione a determinati cibi, è un mezzo per prevenire e contrastare l’insufficienza venosa responsabile dei gonfiori alle gambe. Questi i consigli di Valentina Fratoni, biologa specializzata in nutrizione. I CIBI ANTI-GONFIORE Andrebbe privilegiato il consumo di kiwi, agrumi, ribes
Gambe belle e senza gonfiori? Anche a tavola puoi alleggerirle… Leggi tutto »
La regola di bere 2 litri d’acqua al giorno è priva di supporto scientifico. Il fabbisogno giornaliero d’acqua varia da persona a persona e dipende dal tempo, dall’attività sportiva e anche dalle condizioni fisiologiche dell’organismo. In estate, se svolgiamo un lavoro all’aperto, questa quantità deve essere aumentata, mentre in molte altre occasioni può essere eccessiva, soprattutto
È vero che bisogna bere almeno 2 litri d’acqua al giorno? Leggi tutto »