Prevenire l’osteoporosi

Dieta per l'osteoporosi!

Dieta per l’osteoporosi!

Dieta per l’osteoporosi!   L’osteoporosi è una malattia degna di nota, in grado di alterare la normale struttura delle ossa. Difatti, chi soffre di questa patologia, presenta un graduale ma consistente impoverimento minerale dell’intero apparato scheletrico. Questo deperimento si manifesta sotto forma di alterazione della normale consistenza ossea e di un deterioramento della micro-architettura del […]

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Osteoporosi? Mangiare frutta e verdura rinforza le ossa!

Osteoporosi? Mangiare frutta e verdura rinforza le ossa!

Osteoporosi? Mangiare frutta e verdura rinforza le ossa! Consumare spesso frutta e verdura aiuta a ridurre il rischio di essere colpiti da osteoporosi, la malattia che rende fragili le ossa.   Lo rivela uno studio condotto dagli esperti della università Sun Yat-sen a Guangzhou, in Cina, e pubblicato sulla rivista di ricerca medica Plos One.

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Menopausa: calcio e solidità delle ossa!

Menopausa: calcio e solidità delle ossa!

In questo periodo, come conseguenza diretta della diminuzione della produzione di estrogeni, la densità ossea diminuisce. Ciò aumenta sensibilmente il rischio di sviluppare l’osteoporosi, con il pericolo di fratture ossee spontanee. Tutte le donne dopo i 50 anni dovrebbero sottoporsi alla MOC, la mineralometria ossea computerizzata, per conoscere lo stato di salute delle proprie ossa.

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Nutrition Foundation: un’alimentazione ad alto contenuto di magnesio si associa al minor rischio di fratture da osteoporosi (soprattutto nelle donne)!

Il magnesio è un minerale ben rappresentato in gran parte dei cibi cardine della corretta alimentazione e della Dieta Mediterranea: verdure verdi, frutta secca a guscio, cereali, latte e latticini. La Dieta Mediterranea, d’altra parte, è stata riconosciuta come uno dei presidi in grado di salvaguardare anche la solidità strutturale dello scheletro; ecco perché questa

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