In autunno sento meno lo stimolo di bere. Quali sono i cibi più ricchi di acqua e quindi più idratanti? In che dosi sono consigliati?
D’estate quando le temperature sono alte si perdono più liquidi e si rischia di non idratarsi a sufficienza: tuttavia, anche in autunno è importante bere o almeno prevedere nel proprio menu cibi con un buon contenuto di acqua, soprattutto frutta e verdura come insalata, spinaci e cetrioli, sedano, ravanelli, cocco. Di seguito le ricordo il […]