I benefici delle fibre

Frutta, verdura, legumi, cereali integrali e la tua fibra sarà davvero forte…

  Più si mangiano alimenti ricchi di fibra (frutta, verdura, legumi e cereali integrali) e minori saranno i livelli di colesterolo nel sangue e i rischi di sovrappeso, con una conseguente maggiore protezione contro malattie cardiovascolari, cancro e diabete. È il risultato di una meta-analisi multipla su 185 studi con 135 milioni di persone prese in esame […]

Frutta, verdura, legumi, cereali integrali e la tua fibra sarà davvero forte… Leggi tutto »

L’importanza della fibra!

La sostanza che fa da sostegno a ortaggi, frutta, legumi, cereali e semi, è la fibra. Dovremmo assumere circa 30-35 grammi al giorno, infatti, sia quella solubile sia quella insolubile svolgono importanti funzioni; tra queste, la riduzione dell’assorbimento di zuccheri e grassi, del colesterolo nel sangue e l’aumento della velocità del transito intestinale. Gli alimenti

L’importanza della fibra! Leggi tutto »

Contact Us