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Basta un poco di zucchero e la fatica se ne va!

Semplice acqua e zucchero: funziona meglio degli energy drink per reintegrare i sali persi durante un’attività aerobica, per esempio una sciata, una corsa o una pedalata. Lo afferma uno studio dell’Università di Bath, pubblicato sull’American Journal of Physiology, Endocrinology & Metabolism. Il test è stato fatto su un gruppo di ciclisti: dopo la fatica, alcuni

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Alimentazione per gambe leggere….

La situazione. Stare seduti a lungo può affaticare le gambe, specie se si sta a tavola, mangiando più del solito; in situazioni di questo tipo, mentre la maggior parte dell’organismo è impegnato a digerire, l’afflusso di sangue e ossigeno rallenta perché i vasi sanguigni e linfatici sono sotto pressione per la posizione. Risultato? Gonfiori e

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Per dare energia al corpo ed equilibrare l’umore…

La situazione Ti senti giù di morale e fisicamente stanca? Può essere colpa del surplus di cibi ad alto tasso glicemico che ti hanno spossata. Come rimediare Per farti tornare il buonumore ci vogliono due giorni di cibi energizzanti, che attivino il metabolismo e la produzione di endorfine. A seguire altri due giorni per ripristinare

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