Secondo uno studio condotto dal Dottor Ashutosh Angrish, cardiologo presso il Sir Gangaram Hospital di Delhi in India, fare yoga per un’ora al giorno abbassa i valori della pressione sanguigna. La ricerca ha preso in considerazione pazienti affetti da pre-ipertensione. Dai risultati si è visto che nelle ventiquattro ore, grazie allo yoga, la pressione diastolica […]
Secondo uno studio americano dell’Università di Pittsburgh, il minimo per mantenere una perdita di peso pari al 10% della massa corporea è un esercizio fisico di almeno 55 minuti ogni giorno per 5 giorni alla settimana. Per esempio: correre, camminare, andare in bicicletta, nuotare, ecc. La ricerca ha analizzato un gruppo di 200 donne in
Vuoi restare in linea? Dedica almeno 1 ora di sport al giorno… Leggi tutto »
Si tratta di uno sport piuttosto recente, ma soprattutto che in Italia nasce ufficialmente nel dicembre 1987 grazie alla volontà di un gruppo di appassionati che, al fine di praticare, promuovere e diffondere questa attività, fonda a Milano l’Associazione Italiana Rafting (Airaf). Rafting deriva dal verbo inglese “to raft”, ossia “navigare su una zattera“: gli
Rafting: l’emozione di un’avventura sul fiume! Leggi tutto »
Le istruttrici di fitness Emily Welsh e Rebekah Sturkie vi aiuteranno a trovare la forma perfetta per l’estate grazie a questo innovativo programma di allenamento. Prova costume unisce sessioni esplosive di 8 secondi a intervalli di recupero attivo. Le sessioni esplosive, aumentando la frequenza cardiaca, vi faranno dimagrire più facilmente. Lo trovi su Amazon, a