Preziosi per il benessere e la bellezza sono i superfood: alimenti che posseggono un contenuto di nutrienti superiore alla media dei cibi comuni (vitamine, minerali, fibre, enzimi, sali minerali, antiossidanti e/o fitonutrienti). Aggiungerli alla propria dieta rappresenta il metodo più naturale per superare i periodi di grande fatica fisica e mentale, senza dover ricorrere a […]
Superfood, alleati del benessere e della bellezza! Leggi tutto »
Uno studio appena pubblicato sulla rivista americana “Molecular psychiatry” spiega che luci bianche e bluastre stimolano la produzione di Tnf, una proteina normalmente in circolo se nel corpo ci sono lesioni o infiammazioni. Questa sostanza, coinvolta nel meccanismo di organizzazione della serotonina e dopamina, avrebbe un ruolo chiave nel determinare disturbi dell’umore, calo di energie
Cali di umore e di energia? Occhio alle luci del computer… Leggi tutto »
Inutile dire che la gelosia è solo un prodotto culturale o un sottoprodotto dell’insicurezza: la scienza ora ne ha trovato le “motivazioni chimiche”. Se si è innamorati di una persona l’ipotalamo libera sostanze come dopamina, che dà euforia, Ngf (fattore di crescita nervosa), che rende romantici, ossitocina e vasopressina, che aumentano la possessività. Parallelamente la
L’alimentazione ha una parte importante nell’aumentare i livelli di dopamina in maniera da stimolare certe funzioni cerebrali. Fra questi hanno un ruolo importante frutta secca, banane, avocado, latticini, semi di zucca, semi di sesamo, legumi, carne. Antiossidanti come mele, verdure dalle foglie verdi, barbabietole, anguria. Da tenere presente che altri componenti come serotonina, noradrenalina e