In palestra il mio istruttore afferma che bruciare 3.500 kcal con l’esercizio fisico significa eliminare anche mezzo chilo di grasso. È vero? Se bruciamo un chilo di grasso umano in un apposito strumento chiamato bomba calorimetrica ricaviamo circa 7mila kcal d’energia. Quindi da un punto di vista termodinamico l’affermazione del suo istruttore è corretta, […]
Quanto grasso possiamo bruciare con l’esercizio fisico? Leggi tutto »
La bilancia è il migliore alleato contro i chili di troppo. Pesarsi ogni giorno, infatti, aiuta a mantenere gli obiettivi dimagranti prefissati. A sostenerlo sono stati gli scienziati della University of Pittsburgh School of Nursing e dell’Università della California di San Francisco (Stati Uniti) che, nello studio prospettico Health eHeart condotto su un campione online
La dieta dimagrante funziona meglio se sali ogni giorno sulla bilancia… Leggi tutto »
Quando si mangiano spesso carboidrati e zuccheri si sottopone il corpo a un’altalena di picchi e cali glicemici. Quel che è peggio è che questo si ripercuote non solo sulla salute, ma anche sull’umore, che sarà altalenante, con fasi di euforia seguite da tristezza. Vediamo quali sono i modi per abbassare naturalmente i livelli
Negli ultimi anni il cumino (Cuminum cyminum) è stato oggetto di approfonditi studi che ne hanno valutato l’efficacia nel controllo del peso corporeo e nella riduzione di alcuni fattori di rischio cardiovascolare. I suoi principi attivi sono contenuti nei frutti, denominati comunemente semi, quelli utilizzati come spezia culinaria. Un cocktail di preziose sostanze Diverse ricerche
Dimagrire? Peso sotto controllo grazie al cumino! Leggi tutto »