«Nutrirsi in modo corretto significa anche seguire un ritmo alimentare regolare, frazionando il cibo in tre-cinque pasti giornalieri, e ben bilanciato, introducendo cioè sempre tutti i macro- e i micronutrienti, vale a dire carboidrati, proteine, grassi, vitamine e sali minerali», spiega Diana Scatozza, specialista in scienza dell’alimentazione a indirizzo dietologico. Ecco gli errori più comuni: […]
Approfitta della bella stagione per tonificarti e fare il pieno di energia, con lo sport e con una dieta ricca di proteine. In poche settimane conquisterai un corpo più asciutto senza fatica. Adesso che si avvicina la vacanza puoi ritrovare la forma in modo semplice e divertente. Basta mezz’ora al giorno di camminata a passo veloce
Punta sui piatti ricchi di vitamine antiossidanti, proteine, zinco e grassi omega 3. Per difendere la pelle dall’aggressione dei raggi ultravioletti e conquistare un’abbronzatura perfetta. Se conosci bene la parola “eritema solare” e non sei ancora riuscita a liberartene, forse non hai pensato a un elemento fondamentale di difesa: la tavola. «L’eritema è una risposta
Fragole, kiwi, peperoni, mirtilli, ananas… Sono miniere di vitamina C e di altre sostanze dall’azione vasoprotettrice, che ti aiutano a prevenire la comparsa di capillari e varici. Il nemico numero uno delle gambe belle e sane? Il caldo eccessivo. «Allora le vene superficiali si dilatano», spiega il professor Giovanni B. Agus, angiologo. «Il risultato è la