Contro lo stress

Stress: un po’ fa bene. Ma non sempre e non troppo…

Sono sull’orlo di una crisi di nervi: è stress. Un momento sono felice, un momento sono da suicidio: è stress. Si potrebbe continuare, ma non prendiamoci in giro e soprattutto, non sottovalutiamo lo stress. Sì, essere stressati, è un po’ la condizione base di tutti, oggi, per un motivo o per l’altro, la nostra vita […]

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Mangiare fagioli e carne aiuta contro lo stress!

Per sopportare meglio nervosismo e stress è utile consumare spesso alimenti ricchi di vitamina B, come i fagioli e la carne. Lo rivela una ricerca condotta dagli esperti della Swinburne University of Technology di Melbourne, in Australia, e pubblicata sulla rivista di farmacologia Human Psychopharmacology. Dopo avere misurato i livelli di stress di un gruppo di

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Contro il nervosismo masticate una gomma…

Chi è nervoso e stressato ha un rapido metodo a disposizione per ritrovare la serenità: una gomma da masticare. Lo rivela uno studio condotto dagli esperti della Northumbria University di Newcastle upon Tyne, in Gran Bretagna, e pubblicato dalla rivista di fisiologia Physiology & Behaviour. Gli esperti hanno studiato gli effetti della gomma da masticare

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La bici allena tutti i muscoli e la mountain bike fa ancora meglio…

Andare in bicicletta tonifica i muscoli e fa bene a cuore e polmoni. E, se lo si fa «fuori strada» con la mountain bike, i risultati sono ancora migliori. «Con le sollecitazioni dello sterrato (rocce, radici, tronchi…) si attivano maggiormente i muscoli per controllare la bici e per fare forza sui pedali», spiega Enrico Martello,

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