Si trova nel sangue, nella saliva e nei nostri organi, cuore, polmoni, intestino, cervello, pelle, … L’acqua rappresenta fino al 70% del nostro peso corporeo. È indispensabile per la digestione, per il mantenimento della temperatura corporea e per l’eliminazione delle impurità (urine e sudore). Si trova nei cibi che mangiamo, soprattutto nella frutta e nella […]
Alimentazione in gravidanza: l’importanza dell’acqua… Leggi tutto »
Fagioli, soia, lenticchie, ceci, piselli, fave, lupini, sono un’ottima fonte di proteine. Affinché queste possano essere di elevata qualità, i legumi hanno bisogno di accompagnarsi ai cereali come ad esempio pasta e fagioli, riso e piselli, ecc. LE FIBRE sono necessarie per equilibrare la funzionalità intestinale perché tengono attivo l’intestino e gli impediscono di
Frutta e verdura devono essere sempre presenti nella nostra alimentazione… È per questo che è importante consumarne sia a pranzo sia a cena. Questi fondamentali alimenti contengono tante calorie “buone”: VIT-AMINE. Si chiamano così perché sono le “Amine della vita”, necessarie a essa: acido folico, vitamina A o beta-carotene, vitamina C e vitamina K. Le
La quasi totalità dei succhi di frutta contiene zuccheri in eccesso È noto come, durante la gravidanza, la temperatura corporea e la probabilità di disidratazione aumentino. A questo proposito, ottimi e gustosi sono i centrifugati di frutta e verdura e le tisane, che garantiscono all’organismo il fabbisogno di liquidi necessari essendo, allo stesso tempo, preziose