Alimentazione corretta

Migliorare la propria alimentazione aiuta a guadagnare in salute!

Migliorare la propria alimentazione aiuta a guadagnare in salute!

Migliorare la propria alimentazione aiuta a guadagnare in salute! Tutti gli articoli di Nutrition Foundation of Italy su Bellezza & Benessere È possibile stimare di quanto potrebbe allungarsi la speranza di vita se si mettessero in pratica le raccomandazioni che emergono da una lettura sistematica della letteratura nutrizionale (solo in parte recepite, vale la pena […]

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Combinazioni alimentari: cibi sì e cibi no!

Combinazioni alimentari: cibi sì e cibi no!

Combinazioni alimentari: cibi sì e cibi no! Ma che cosa sono le combinazioni alimentari? Gli alimenti non sono tutti uguali ma si caratterizzano in base ai loro principi nutritivi: parliamo di alimenti proteici, grassi o amidacei se nella loro composizione prevalgono le proteine, i grassi o i carboidrati. Una dieta basata sulle combinazioni alimentari tiene

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Ridurre la pressione arteriosa?

Ridurre la pressione arteriosa?

Ridurre la pressione arteriosa? Il rischio di ipertensione non deve essere sottovalutato: ottenere un buon equilibrio pressorio è infatti indispensabile per tenere sotto controllo il rischio cardiovascolare complessivo. Mantenere la pressione entro i limiti desiderabili (120 mmHg per la sistolica e 80 mmHg per la diastolica) richiede però un buon controllo sia sulle scelte alimentari,

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Come non ammalarsi nei giorni di festa? L'alimentazione è fondamentale!

Come non ammalarsi nei giorni di festa? L’alimentazione è fondamentale!

Quando siamo in vacanza ci ammaliamo di più. Da cosa dipende? «Una volta lontani dai nostri impegni lavorativi ci lasciamo andare a cibi più elaborati, più calorici, ricchi di sale e, tendenzialmente, di proteine animali, grassi saturi e farine bianche, ovvero cibi pro-infiammatori. Questo determina due cose: in primis sovralimentandoci mettiamo a tacere l’ormone della

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