Restorative yoga, l’arte del rilassamento…

Una variante dello yoga, disciplina antichissima dai comprovati benefici sul fisico e sulla mente, si sta diffondendo grazie all’impegno di alcune insegnanti di Milano e Bologna.

Si tratta del Restorative yoga, che consiste in un lavoro passivo in cui il corpo, durante la pratica, viene posto in contatto con supporti. Si lavora appoggiandosi a cuscinoni, gli occhi, le mani, il collo e le spalle vengono ‘confortati’ da pesetti in tessuto imbottiti di semi profumati.

Il corpo si ammorbidisce lentamente grazie anche a respirazioni consapevoli e la mente ritrova un profondo relax.

Il Restorative yoga è particolarmente indicato a chi ha subito interventi o traumi, a chi è affaticato o sottoposto a stress, a chi soffre di ansia e depressione (www.restorativeyoga.it).

Fonte: La Nazione, 4/10/15

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