Risultati della ricerca per: vitamina b

Proteggere la pelle: il ruolo della vitamina D!

Proteggere la pelle: il ruolo della vitamina D!

Il ruolo della vitamina D   Esporsi al sole è un toccasana per la salute: la luce, infatti, stimola l’organismo a produrre vitamina D, fondamentale per il corretto svolgimento di alcune attività fisiologiche, difficilmente assimilabile con la dieta. Purché non si esageri e ci si protegga adeguatamente. I raggi Uv, infatti, sono i principali responsabili […]

Proteggere la pelle: il ruolo della vitamina D! Leggi tutto »

Bacche di Goji: ricche di flavonoidi, vitamina C e magnesio!

Bacche di Goji: ricche di flavonoidi, vitamina C e magnesio!

Il goji è una pianta appartenente alla famiglia delle Solanacee (la stessa di melanzane, pomodori, patate, peperoncini e peperoni), che cresce in Tibet, in Mongolia e in alcune province della Cina. Nelle sue bacche, che si possono trovare essiccate o sotto forma di capsule, compresse o succo concentrato, sono contenuti flavonoidi e beta-carotenoidi, ma anche

Bacche di Goji: ricche di flavonoidi, vitamina C e magnesio! Leggi tutto »

Infertilità: la vitamina E aiuta la donna ad essere più fertili!

Infertilità: la vitamina E aiuta la donna ad essere più fertili!

Donne, consumate in abbondanza cibi ricchi di vitamina E. Le migliori fonti alimentari di vitamina E sono i vegetali verdi in foglia, i semi di zucca, l’olio di semi di girasole e il crescione. Un cucchiaio di minestra di crescione o alcuni germogli freschi di crescione aggiunti all’insalata forniscono la quantità giornaliera di vitamina E. Un’altra

Infertilità: la vitamina E aiuta la donna ad essere più fertili! Leggi tutto »

Acerola: ricchissima di vitamina C!

Originaria del Centro-America e del Portorico l’acerola si presenta come un grosso arbusto o un piccolo albero dalla lenta crescita, generalmente non più alto di due metri, che in condizioni favorevoli può raggiungere l’altezza di tre metri. Cresce nella maggior parte delle zone tropicali, ma si sviluppa più rapidamente nei terreni sabbioso-argillosi ricchi di humus.

Acerola: ricchissima di vitamina C! Leggi tutto »

Da quando sono in menopausa soffro di osteoporosi. È vero che il latte fa male e fa aumentare il colesterolo? Basta il sole per incamerare vitamina D?

  In assenza di intolleranza o allergia al lattosio, il latte è un alimento che garantisce la necessaria dose di calcio e aiuta a mantenere le ossa in salute. Grazie all’alimentazione, è possibile raggiungere i livelli raccomandati di calcio che, per gli adulti, si attestano a un grammo al giorno. Questo minerale, inoltre, non è

Da quando sono in menopausa soffro di osteoporosi. È vero che il latte fa male e fa aumentare il colesterolo? Basta il sole per incamerare vitamina D? Leggi tutto »

Vitamina E: un antiossidante per eccellenza!

Vitamina E: un antiossidante per eccellenza!

  Vitamina E: un antiossidante per eccellenza! Esplica un’attività di stimolazione del sistema immunitario, e inibisce, in maniera selettiva, la crescita cellulare intervenendo a livello della sintesi di DNA e RNA. È inoltre nota per la sua azione antiossidante, evita infatti l’ossidazione degli acidi grassi presenti nelle membrane delle cellule, proteggendo soprattutto i globuli rossi,

Vitamina E: un antiossidante per eccellenza! Leggi tutto »

Insalata di riso al vapore con salmone, pisellini e cipollotto (ricca di vitamina D)…

Ingredienti per 4 persone: 100 g di riso 140 g di pisellini freschi 100 g di salmone fresco Mezza zucchina Un cipollotto bianco Olio extravergine di oliva Sale e pepe Preparazione: Riempiamo di riso il cestello della vaporiera, chiudiamo e adagiamola su una pentola riempita per 3/4 di acqua. Portiamo a bollore e cuociamo per

Insalata di riso al vapore con salmone, pisellini e cipollotto (ricca di vitamina D)… Leggi tutto »

Vitamina D: qual è l’uso corretto?

Uno studio rivede i valori per dichiarare “carenti” tanti soggetti, che poi probabilmente non lo sono La vitamina D svolge funzioni importanti per la salute delle ossa aiutando l’organismo ad assorbire il calcio, uno dei principali costituenti del nostro scheletro e prevenendo l’insorgenza di malattie ossee, come l’osteoporosi o il rachitismo. Per questo ne viene

Vitamina D: qual è l’uso corretto? Leggi tutto »

Menopausa: mantenere adeguati i livelli di vitamina D!

Una sana alimentazione è alleata della salute a tutte le età: durante la menopausa, in particolare, è importante che i pasti assicurino un’adeguata assunzione di proteine e di calcio. «Fondamentale, poi, la vitamina D, perché rinforza l’apparato scheletrico e la massa muscolare e, assieme a un’adeguata attività fisica, aiuta a prevenire la sarcopenia dell’anziano, cioè

Menopausa: mantenere adeguati i livelli di vitamina D! Leggi tutto »

Allergologia: vitamina D, un’alleata contro l’asma!

Difficoltà respiratoria, senso di costrizione al torace, tosse secca che non danno tregua. Chi soffre di asma può tenere alla larga gli attacchi più gravi grazie alla vitamina D. Uno studio pubblicato su The Lancet Respiratory Medicine e condotto dai ricercatori della Queen Mary University di Londra su 955 pazienti ha, infatti, dimostrato che l’assunzione

Allergologia: vitamina D, un’alleata contro l’asma! Leggi tutto »

Contact Us