I legumi, preziosi alleati della donna meritano un posto d’onore sulla nostra tavola, perché sono preziosi alleati per la salute di tutti e soprattutto delle donne. I legumi, ricchi di fibre, vitamine, sali minerali tra cui ferro e calcio, contrastano la ritenzione idrica e la formazione della cellulite, aiutando ad avere gambe più leggere. La […]
L’olio extravergine di oliva si comporta come i farmaci antidiabetici di ultima generazione grazie a un suo componente specifico, presente anche nelle foglie dell’ulivo: l’oleuropeina. Una scoperta, questa, tutta made in Italy, grazie al gruppo guidato da Francesco Violi del dipartimento di medicina interna e specialità mediche della Sapienza Università di Roma. Lo stesso team aveva
Scoperta scientifica made in Italy: nell’olio extra vergine una molecola antidiabete! Leggi tutto »
Le linee guida dell’Acsm (American College of Sports Medicine) dicono che per salvaguardare la salute sono necessari almeno 50 minuti di camminata al giorno. Un recente studio, condotto da Paul Williams, del Lawrence Berkeley National Laboratory, ha dimostrato che chi corre resta magro o dimagrisce più facilmente di chi cammina, soprattutto se è in sovrappeso,
Dimagrire: il magico segreto per imparare a dimagrire! Un podcast del coach motivazionale Giancarlo Fornei… Questo articolo è stato aggiornato il 23 febbraio 2024, alle ore 15.57 Sono Giancarlo Fornei, un coach motivazionale esperto di autostima femminile. Ho appena spiegato a Chiara, un’amica che mi ha contattato in privato, che per dimagrire devi
Dimagrire: il magico segreto per imparare a dimagrire! Leggi tutto »
Lo conferma l’Organizzazione Mondiale della Sanità: bisogna limitare l’uso di carne. Carne sì carne no (di Antonio Colasanti). La presenza di grassi saturi e di colesterolo può creare problemi al sistema circolatorio. Non solo. La carne rossa contiene molto ferro eme, elemento ossidante che favorisce la sintesi delle nitrosamine che se in notevoli quantità possono
Carne sì, carne no! Un articolo del Dottor Antonio Colasanti… Leggi tutto »
Nel 2017 gli italiani hanno acquistato 170 milioni di confezioni di integratori. Per aiutarci a usarli nel modo corretto l’Unione nazionale consumatori e integratori italiani-Aiipa ha messo a punto una guida per l’uso (consumatori.it/guida-integratori/). Il primo consiglio? Rivolgersi al medico o al farmacista prima di acquistarli. «Non tutti gli integratori sono uguali, alcuni hanno un’azione
Da quello che scrive emerge un disturbo da reflusso che potrebbe essere misto, ossia acido ma anche biliare, per il quale serve una cura farmacologica ad hoc. Controllare la dieta e lo stile di vita è fondamentale come anche ridurre ansia e stress, principali fattori scatenanti. Per questo motivo, le consiglio di fare un’attività
Depurarsi a tavola: verdure e frutta, i migliori depurativi! Non c’è dubbio che, ricca d’acqua com’è, la verdura fresca sia l’alimento migliore per idratare e depurare l’organismo. Tanto più che la sua azione disintossicante non è legata solo agli effetti diuretici, ma anche alla presenza di fibre, capaci di ostacolare l’assorbimento di grassi e
Depurarsi a tavola: verdure e frutta, i migliori depurativi! Leggi tutto »
Abbinato a dieta sana e corretto stile di vita, contribuisce ad abbassare i livelli di colesterolo cattivo (LDL) e ad aumentare i livelli di quello buono (HDL), aiuta a combattere lo stress e a liberare le vie respiratorie. Lo affermano gli esperti dell’Università di Roma Tor Vergata sul bergamotto, che conferma le sue proprietà benefiche
Ipertensione arteriosa: 4 consigli da adottare a tavola! 1. RIDUCI IL SALE L‘Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda di non introdurre più di 2 grammi di sodio con la dieta giornaliera, che corrispondono a circa 5 grammi (cucchiaino da tè raso). Per rendere saporite preparazioni senza usare il sale insaporiscile con erbe aromatiche, succo di
Ipertensione arteriosa: 4 consigli da adottare a tavola! Leggi tutto »