Nella notte l’organismo si rigenera……

dormire-maleDurante il sonno il corpo produce ormoni importanti per l’equilibrio e il buon funzionamento dell’organismo.

  • Dal punto di vista neuroendocrino, il sonno è facilitato dalla produzione di due ormoni: melatonina e serotonina.

dormireTutti questi mediatori chimici vengono prodotti in base ai ritmi circadiani, ovvero in differenti ore del giorno e secondo i tempi scanditi dalla cosiddetta, cronobiologia.

  • A influire sulla produzione di alcuni di questi ci sono numerosi fattori: dalla luce solare all’alternanza dei ritmi di sonno-veglia, fino alla concentrazione nel sangue di alcune sostanze che si introducono con l’alimentazione.

Fonte: Viversani e Belli, 27 marzo 2015

La redazione di Bellezza & Benessere consiglia il libro: Dormire bene

Be Sociable, Share!

Bellezza & Benessere

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *