Meditazione: dopo due mesi si attenua l’ansia. Migliora anche il sistema immunitario!

Studi condotti negli ultimi venti anni dimostrano che negli adulti sono sufficienti due, tre mesi di meditazione per avere dei risultati significativi: abbassamento dei livelli di stress e di ansia, aumento di emozioni positive, maggiore efficienza delle capacità cognitive, ma anche aumento della risposta immunitaria e dei corrispondenti cambiamenti in certe aree del cervello.

Per i bambini gli studi sono ancora pochi ma già incoraggianti. Tutti confermano che molti genitori, osservando i propri figli, a loro volta imparano a meditare.

Fonte: La Nazione, 27/03/16

La redazione di Bellezza & Benessere consiglia: Dovunque tu vada, ci sei già. Una guida alla meditazione (su Amazon, leggi le 48 recensioni a 5 stelle)

Be Sociable, Share!

Bellezza & Benessere

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *