Non occorre essere metereopatici per godere dei benefici di una bella giornata di sole! Questo perché la luce e il calore agiscono sul nostro umore e ci predispongono all’allegria e alla positività: i raggi ultravioletti (UV) stimolano infatti il rilascio di serotonina e di melatonina che agiscono rispettivamente sull’umore e sul sonno.
Ecco perché, dopo un’esposizione prolungata al sole, si percepisce una sensazione di ritrovato benessere generale e una sensazione di euforia diffusa.
- La vitamina D (e in particolare la vitamina D3) è poi essenziale per una corretta mineralizzazione delle ossa e dei denti in quanto interviene nel metabolismo del calcio e del fosforo. Può essere assunta attraverso i cibi, ma può anche essere generata autonomamente e la sua produzione è stimolata, in particolare, da un’adeguata esposizione ai raggi solari.
Un’alimentazione corretta non è sufficiente a fornircene la giusta quantità. Studi recenti hanno infatti dimostrato che soprattutto le persone più anziane e le donne in menopausa sono quasi sprovviste di questa sostanza.
MA CI SONO PERICOLI?
La fonte di produzione prioritaria di questa vitamina è la pelle, ovvero quella parte del nostro corpo che viene esposta direttamente alla radiazione UV. Più precisamente sono i raggi UV-B che inducono la sintesi di questa sostanza.
Se è vero dunque che il sole ha degli effetti benefici innegabili sul nostro benessere fisico e mentale, è però altrettanto vero che un’esposizione prolungata ai suoi raggi comporta dei gravi rischi per la nostra salute ed è strettamente correlata all’insorgenza di patologie cutanee anche di estrema gravità. In particolare, numerosi: studi epidemiologici hanno stabilito una chiara associazione tra l’insorgenza di tumori cutanei e l’esposizione della pelle alle radiazioni UV, in particolare gli UV-A e gli UV-B.
Fonte: tratto da un articolo di Amanda Israel su Bio, luglio/agosto 2015, con la consulenza del Dottor Carlo Marazzetti, dermatologo
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