L’unica cosa che fa ingrassare è ingerire più calorie di quelle che si consumano!
- Chi consuma ‘un po’ di meno‘ deve semplicemente muoversi un po’ di più……E’ molto importante ricordare che il metabolismo di base dipende esclusivamente dalla quantità di ‘massa magra‘ che compone il nostro corpo.
Per tale motivo, chi ritiene di avere ‘il metabolismo lento’ deve semplicemente aumentare la propria massa magra, mediante allenamento e attività fisica, che non servono solo a consumare energia mentre li pratichiamo, ma (aumentando la nostra massa magra), ci fanno ‘consumare’ di più anche mentre dormiamo.
Fonte: Sano&Leggero (in collaborazione con Mela Rossa), giugno 2016