Devi muoverti per 150 minuti alla settimana…

È la dose di attività fisica di tipo aerobico a intensità moderata raccomandata agli adulti dall’edizione italiana di “Strategia per l’attività fisica OMS – Organizzazione Mondiale della Sanità 2016-2020″ per L’Europa, appena presentata a Roma.

A bambini e giovani, invece, viene suggerito di fare movimento per 60 minuti al giorno, un consiglio osservato oggi solo dal 34% degli adolescenti europei fra 13 e 15 anni.

Darsi una mossa è una scelta obbligata, poiché l’inattività in Europa è ritenuta responsabile di un milione di decessi l’anno, del 5% delle affezioni coronariche, del 7% dei diabeti di tipo 2 e del 9% dei tumori al seno.

Fonte: Starbene, 25 aprile 2016

La redazione di Bellezza & Benessere consiglia: The Firm – Aerobica e Danza Brucia Grassi

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