Cura l’ansia con i cibi antistress…

images (2)Ci sono dei periodi nei quali basta un nonnulla perché il cuore ti salti in gola?

Esteriormente appari tranquilla, ma dentro c’è qualcosa che ti rode e produce un’ansia sottile e continua?

Sei sotto stress, è evidente, ma per calmarti la prima cosa da fare non è pensare a un farmaco, ma alla dieta.

130Non restare in balia di mani sudate, batticuore e fiato corto, porta in tavola i cibi amici del buonumore: formaggi, pesce e cioccolato.

Come reagisce l’organismo:Alimentazione e ansia sono collegate, – spiega la dottoressa Diana Scatozza (dietologa), infatti, molti stati emotivi derivano da meccanismi chimici che agiscono all’interno dell’organismo”.

Quando senti di essere in una situazione di ‘pericolo’, due parti del tuo cervello innescano un segnale d’urgenza: l’ipotalamo manda un messaggio SOS all’ipofisi, che a sua volta comunica alla corteccia surrenale che serve cortisolo.

Questo ormone viene liberato nel sangue e prepara uno stato di allerta, sottraendo energia agli organi meno coinvolti (come fegato e reni) per dedicarne di più ai muscoli o alla vista.

La conseguenza?

La mente è più lucida, ma il tuo corpo in tensione in realtà non ha alcuna minaccia di sventare, perché l’ansia si è ‘inventata’ il pericolo.

Allora, impara a combattere le finte paure e segui la dieta per darti ritmi più rilassati.

Sintesi dell’articolo pubblicato da Starbene: 2007

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