Fare ogni giorno merenda con una porzione di frutti di bosco aiuta a dimagrire.
Lo rivela uno studio condotto dagli esperti della Università di Loughborough, in Gran Bretagna, e pubblicato sulla rivista di alimentazione Appetite.
Gli esperti hanno chiesto a sei ragazze ventunenni di consumare al pomeriggio uno spuntino a base di frutti di bosco, composto da fragole, more, lamponi e mirtilli; ad altre sei ventunenni gli esperti hanno chiesto invece di mangiare una merendina confezionata, che conteneva le stesse calorie della porzione di frutta consumata dalle altre donne.
Hanno poi proposto a tutte le pazienti la stessa cena, a base di pasta, e hanno chiesto loro di mangiare fino a completa sazietà.
- Hanno quindi misurato la quantità di pasta consumata dalle pazienti. Hanno così scoperto che quante avevano fatto merenda con i frutti di bosco poi, a cena, mangiavano meno. In questo modo, concludono gli scienziati, senza fare altri sforzi, si possono perdere, in un anno, cinque chili di peso.
Fonte: Di Più, 12/06/17