Autostima bassa? Finalmente è arrivato AUTOSTIMA DONNE 6X, il nuovo audio corso in formato Mp3 del coach delle donne! 48 minuti di audiocorso doppiato personalmente dal coach toscano, dove ti spiegherà che cosa è l’autostima e poi t’insegnerà a crearla e rafforzarla dentro di te con sei piccoli passi da compiere. Ascolta una prima volta l’audiocorso […]
Camminare aumenta la produzione di serotonina, quell’ormone che influenza positivamente il ritmo sonno-veglia e migliora la qualità del riposo. Sulle spiagge di Miami, gli yogi suggeriscono di passeggiare accompagnando i passi con tre inspirazioni e due espirazioni. Così si verifica una ricarica di ossigeno anche a livello cerebrale: ciò stimola la neurogenesi, la nascita di
Le ricerche presentate hanno evidenziato gli effetti positivi della caffeina sull’umore e sull’attenzione. Dosi basse o moderate di caffeina (corrispondenti a 2-5 tazzine di caffè al giorno) migliorerebbero la sensazione dì piacere legata a uno stimolo olfattivo, riducendo l’ansia. Un’assunzione di 75 mg di caffeina (una tazzina di caffè) ogni 4 ore, porterebbe a un
Migliorare l’umore durante la giornata? Fatti un bel caffè… Leggi tutto »
Avere mille impegni aiuta il cervello a restare giovane. Gli ultracinquantenni che hanno uno stile di vita frenetico, infatti, hanno capacità cognitive più efficienti rispetto ai loro coetanei meno indaffarati. È quanto emerge da uno studio pubblicato sulla rivista Frontiers in aging neuroscience dai ricercatori dell’Università del Texas di Dallas (Usa), diretti da Sara Festini,
Avere mille impegni tiene il cervello giovane! Leggi tutto »