Sport

Una regolare attività fisica ti mantiene più giovane di 30 anni…

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Correre, nuotare, andare in bici o, comunque, allenarsi fin da giovani, anche come semplice hobby, con l’avanzare dell’età mantiene il corpo più giovane di trent’anni. A questa conclusione sono giunti i ricercatori della Ball State University di Muncie (Stati Uniti) dopo aver studiato tre gruppi di persone: il primo composto da 28 settantenni (sette donne) […]

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Foam roller: per il recupero muscolare e favorire il defaticamento…

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Nato come attrezzo per il recupero muscolare, oggi viene inserito nel tradizionale percorso di esercizi oppure usato per favorire il defaticamento…   Il foam roller è un attrezzo cilindrico in materiale spugnoso impiegato per migliorare l’equilibrio e la postura, specie dopo traumi e per allenare la propriocezione, ossia la consapevolezza del corpo nello spazio. I

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Sport e vegan: l’importanza del ferro!

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    Si tratta di un minerale fondamentale per gli sportivi, soprattutto per chi pratica sport di resistenza, perché assicura il trasporto dell’ossigeno ai muscoli, assicurando il loro buon funzionamento. Chi non mangia carne né pesce (che contengono grandi quantità di ferro eme, ovvero quello più assorbibile dall’organismo), deve preoccuparsi di incrementare la quantità di

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L'attività fisica per la salute del cuore...

L’attività fisica per la salute del cuore…

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L’attività fisica per la salute del cuore… Per decenni, i medici hanno promosso i benefici per la salute dell’esercizio fisico. L’esercizio produce una serie di benefici legati al cuore. Ad esempio, abbassa la pressione sanguigna e migliora il colesterolo nel sangue. L’attività fisica riduce anche il rischio di diabete, un importante fattore di rischio per

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