Benessere Fisico

Qualcuno ha detto che….se ti senti stanco, hai bisogno di integratori vitaminici

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E perché mai? Se vi sentite frequentemente stanchi senza ragione, ovviamente c’è qualcosa che non va e molto spesso questo ‘qualcosa’ ha origine nello stile di vita e nelle abitudini alimentari. La soluzione sono gli integratori? Se in casa c’è un cattivo odore di ‘sporco’ e di stantio, spruzzate un deodorante o aprite le finestre […]

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Corsa + meditazione = depressione addio!

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I farmaci sono importanti, ma è stupefacente quanto un sano stile di vita riesca a migliorare l’umore. Una nuova ricerca ha dimostrato che abbinare meditazione e corsa può contrastare notevolmente la depressione. Alla fine di un esperimento di soli due mesi che prevedeva due volte alla settimana di meditare per 30 minuti e di fare,

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Le esigenze alimentari dello sportivo…

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Chi pratica uno sport ha esigenze nutrizionali diverse da chi fa una vita sedentaria. Ne deriva che la scelta qualitativa e quantitativa degli alimenti e il momento di somministrazione del cibo possono influenzare notevolmente la prestazione, il rendimento, la resistenza alla fatica nonché la possibilità di incrementare i carichi di lavoro. Una buona gestione dei

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Ti alleni in palestra? Occhio all’idratazione…

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L’analogia tra il corpo e l’automobile è probabilmente vecchia quanto la prima rivista di fitness, o forse addirittura come la prima automobile. Pertanto chiediamo venia se ci permettiamo di paragonare l’acqua che bevete al carburante con cui fate il pieno, ma non potrebbe esserci paragone più azzeccato. Praticamente tutte le funzioni dell’organismo filano lisce sui

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