Chi ha detto che se sei vegano sei senza muscolatura?
È luogo comune credere che i vegani siano magri, anemici e privi di muscolatura. E invece no! Basta guardare Rosalinda Iodice, splendida atleta di 38 anni (nella foto), personal […]
Dimagrire? Peso sotto controllo grazie al cumino!
Negli ultimi anni il cumino (Cuminum cyminum) è stato oggetto di approfonditi studi che ne hanno valutato l’efficacia nel controllo del peso corporeo e nella riduzione di alcuni fattori di […]
Dimagrire: cenare un’ora e mezza prima fa dimagrire…
Per perdere peso basta spostare le lancette delle proprie abitudini alimentari, almeno così risulta dallo studio appena pubblicato sul “Journal of nutritional sciences“. La ricerca, realizzata dall’università del Surrey (Gb) […]
Dimagrire: perdi peso rapidamente con il Menu Gift!
Non può esservi ripristino di benessere fisico che prescinda dal raggiungimento di un maggiore equilibrio psichico. «È importante quindi imparare come i cibi possano condizionare atteggiamenti, umore, scelte alimentari», afferma […]
Insalata mista con finocchi, ceci e arance (ricetta Dieta Gift)…
Ingredienti per 4 persone: 1 finocchio 1 mazzo di insalata spumiglia 2 arance 200 g di ceci 1 mazzo piccolo di cicoria tipo Milano sale 1 foglia di alloro Preparazione: […]
Arriva l’inverno: con il Nordic Walking puoi prepararti allo sci!
Il mondo della camminata nordica, disciplina sempre più praticata in Italia ed efficace per mantenersi in forma, si arricchisce con un vero e proprio metodo d’allenamento per prepararsi allo sci […]
In forma con il beach volley!
Sabbia, sole e acqua a portata di mano. Una vacanza al mare offre tutti gli ingredienti per divertirsi svolgendo attività che si possono praticare quasi solo all’aria aperta. In spiaggia, […]
Allenarsi aiuta ad allungare la vita di cinque anni…
Chi pratica, dopo i sessanta anni, almeno tre ore di esercizio fisico alla settimana migliora in modo notevole la propria salute perché questo aiuta ad allungare la propria vita di […]
Per tenersi in forma la camminata perfetta è di 100 passi al minuto!
L’Università del Massachussetts (Usa) ha esaminato ben 38 ricerche sui benefici e le modalità ideali della camminata veloce, una delle attività più raccomandate per tenersi in forma. Partendo dal […]
Dimagrire: spinning per bruciare 500 calorie a lezione!
Inventato come metodo d’allenamento per il ciclismo, lo spinning è diventato in seguito uno sport non agonistico, da praticare pedalando a ritmo di musica su una bicicletta statica. Ma la […]
Che cos’è il body balance? (video)…
Filippo Retico, Direttore Tecnico di Fit MI – Wellness Club Milano, spiega che cos’è il body balance…
Che cos’è il BodyBalance?
Cos’è BodyBalance è una disciplina che unisce la yoga, il tai chi e il pilates, con l’obiettivo di sciogliere le tensioni muscolari, aumentare la flessibilità e bruciare calorie attraverso pose […]