L’equilibrio è regolato da un organo, il labirinto, che si trova nella parte interna dell’orecchio. Ti serve per sentire i suoni e anche per percepire come ti muovi, grazie a […]
Camminare a passo sostenuto, in palestra o all’aperto, è la forma di esercizio fisico ideale per chi non è più giovane: senza sollecitare troppo le articolazioni, permette di allenare nel modo più […]
Già nel 1997 l’agopuntura è stata ufficialmente approvata dal National Institutes of Health, il più prestigioso ente scientifico americano, come terapia per alcune forme di dolore. Tra queste, anche il […]
Per agire sulla pancia la bicicletta consente di intensificare l’allenamento sull’addome e bruciare molti grassi. √ Il movimento, ritmico e intenso stimola, da un lato il metabolismo corporeo, dall’altro, se […]
La classificazione più utilizzata a livello mondiale per definire il peso corporeo utilizza l’Indice di Massa Corporea (detto anche Bmi, Body Mass Index), che si ottiene dividendo il peso (in […]
La corsa è una preziosa alleata della nostra salute: modella i nostri muscoli, abbassa lo stress e ci fa dimagrire. Ora un nuovo studio dell’Università dell’Arizona, pubblicato sulla rivista scientifica […]
Difficoltà ad addormentarsi, ripetuti risvegli notturni, il sonnellino postprandiale troppo lungo, un sonno non ristoratore che porta affaticabilità costante. Tutto questo dipende sia da cambiamenti fisiologici del nostro organismo, che […]
Pelle secca, macchiata e impura, mal di testa, infezioni miotiche, astenia, dolore alle articolazioni, allergie, aerofagia, gonfiori, stipsi o una sensazione di malessere possono essere i segnali di un accumulo […]
Il crampo è dovuto alla contrazione di un muscolo. Per farlo passare, bisogna farlo rilassare. Sei regole. Ecco come: Crampo al piede: tendere le dita verso l’alto, con l’aiuto delle […]
Secondo l’indagine di Assosalute, sono gli sportivi occasionali che rischiano di procurarsi qualche danno facendo sport. Le conseguenze più frequenti sono dolori articolari e muscolari (58,2%), distorsioni (17,8%), calli e […]
Camminare aumenta la produzione di serotonina, quell’ormone che influenza positivamente il ritmo sonno-veglia e migliora la qualità del riposo. Sulle spiagge di Miami, gli yogi suggeriscono di passeggiare accompagnando i […]
D. Che cosa suggerisce di mangiare o di bere per evitare una traspirazione eccessiva?». R. «Intanto consiglio dì evitare le bevande “eccitanti” come il caffè, alcol, e poi il cioccolato in […]