«Gli zuccheri sono una classe di nutrienti e non vanno eliminati» È giusto per lo sportivo togliere completamente i dolci dalla dieta? In generale, non bisognerebbe mai escludere nessuna classe […]
Correre, nuotare, andare in bici o, comunque, allenarsi fin da giovani, anche come semplice hobby, con l’avanzare dell’età mantiene il corpo più giovane di trent’anni. A questa conclusione sono […]
Nato come attrezzo per il recupero muscolare, oggi viene inserito nel tradizionale percorso di esercizi oppure usato per favorire il defaticamento… Il foam roller è un attrezzo cilindrico in […]
Si tratta di un minerale fondamentale per gli sportivi, soprattutto per chi pratica sport di resistenza, perché assicura il trasporto dell’ossigeno ai muscoli, assicurando il loro buon funzionamento. […]
Per decenni, i medici hanno promosso i benefici per la salute dell’esercizio fisico. L’esercizio produce una serie di benefici legati al cuore. Ad esempio, abbassa la pressione sanguigna e migliora […]
Anche spezie, erbe aromatiche e odori possono aiutare a raggiungere l’obiettivo. Basta scegliere quelli più utili in ottica dimagrimento. La menta: risveglia il metabolismo, aiutando il corpo a bruciare […]
1) RENDE PIÙ FELICI Pedalare abbassa lo stress e diminuisce la depressione. In bicicletta si sta all’aria aperta, si guadagna tempo (e denaro) e si producono le endorfine, le […]
Entro una decina di anni potremo combattere la pancetta grazie a diete personalizzate – per esempio, attraverso un maggior consumo di fibra o di probiotici – e alla prescrizione […]
Dedicare ogni giorno mezz’ora all’esercizio fisico, dimenticando il computer o la TV, allunga la vita, perché riduce del 30 per cento il rischio di essere colpiti da una malattia […]
Dedicarsi alla stesura di un diario alimentare, se si punta a perdere peso, è molto utile. Lo conferma una recente ricerca della University of Vermont (Usa): basterebbero 15 minuti […]
Bere tutte le mattine, prima di colazione, un frullato di spinaci freschi aiuta chi vuole mantenersi in forma e chi vuole perdere peso. Lo rivela uno studio condotto dagli […]
La meditazione aiuta la mente ma anche il girovita. Uno studio clinico pilota condotto dal Warwick University Hospital of Coventry and Warwickshire (Inghilterra), pubblicato sul Journal of Clinical Endocrinology […]