Sport, anche poco fa bene!
Un’ora di allenamento stimola il metabolismo e ha effetti benefici per due o più giorni… Buone notizie per chi ha poco tempo per fare esercizio. Allenarsi anche solo un […]
Quanto grasso possiamo bruciare con l’esercizio fisico?
In palestra il mio istruttore afferma che bruciare 3.500 kcal con l’esercizio fisico significa eliminare anche mezzo chilo di grasso. È vero? Se bruciamo un chilo di grasso umano […]
Ascoltare musica riduce la fatica, ma attenzione alla dipendenza!
Ascoltare musica durante l’attività fisica agisce su un’area cerebrale ben precisa che riduce la sensazione di fatica. Ad accertarlo sono stati i ricercatori della Brunel University di Londra in uno […]
Curcuma e piperina aiutano a perdere peso? Sì, ma vanno usate con attenzione…
Capsule, compresse gialle e oli a base di curcuma e piperina sono uno dei rimedi per perdere peso più gettonati sul web. Fake news o cocktail miracoloso? A detta delle […]
La dieta dimagrante funziona meglio se sali ogni giorno sulla bilancia…
La bilancia è il migliore alleato contro i chili di troppo. Pesarsi ogni giorno, infatti, aiuta a mantenere gli obiettivi dimagranti prefissati. A sostenerlo sono stati gli scienziati della University […]
Vuoi una memoria di ferro? Bastano 10 minuti al giorno di fitness…
Nuoto o camminata, yoga o thai chi: per migliorare la memoria l’importante è praticare un’attività fisica quotidiana. E neanche troppo a lungo… Secondo una ricerca dall’università della California di […]
Lo sapevi che con l’attività sportiva puoi ringiovanire il cervello?
Svolgere attività aerobica, come la camminata, la corsa o la bicicletta, almeno tre volte alla settimana per sei mesi aiuta a mantenere in forma la mente, combattendo l’invecchiamento. Lo ha […]
Dolori muscolari: fastidiosi e invalidanti, ne soffre il 97% degli italiani. Ma spesso si possono affrontare con rimedi dolci!
Si tratta di disturbi che riguardano tante persone: ne soffre il 97% degli italiani (fonte: Global Pain Index 2017). Si manifestano con dolore, intorpidimento e difficoltà motorie. Ecco come […]
La dieta per restare giovane (parte B)!
CARBOIDRATI PER LA MENTE «Per proteggere il buon funzionamento del cervello e assicurare energia alla mente, nel menu non devono mancare i carboidrati complessi» suggerisce Valentina Schirò. «Rispetto a […]
Scopri i tuoi alleati per perdere peso…
La nuova dieta 4 più 1 – 4 più 1, il manuale della giornalista e conduttrice televisiva Rosanna Lambertucci (Mondadori, 18 euro) è ricco di consigli per perdere peso, […]
Sapevi che chi pratica spesso sport allena, oltre al corpo, anche il cervello?
Chi pratica uno sport non allena soltanto il corpo, aiuta la mente a essere più brillante e pronta. Lo rivela una ricerca svedese condotta dagli esperti dell’Istituto per la […]
Attività fisica, una droga per 6 adolescenti su 100…
Sei adolescenti italiani su cento sono ossessionati dall’attività fisica, una dipendenza in tutto e per tutto simile a quelle da nicotina, droga, alcol o gioco d’azzardo e che ha […]