Lo spinning è adatto a ogni livello di preparazione fisica, piace sia agli uomini sia alle donne, e permette un efficace allenamento cardiovascolare. Ma è un allenamento impegnativo con […]
Metti su qualche chilo e si deposita tutto su pancia, schiena e braccia? Questo tipo di problema riguarda le cosiddette “donne mela”, con gambe snelle e addome robusto. […]
Oltre ad esercizi specifici di tonificazione, per avere un bel fondoschiena è importante anche fare attenzione all’alimentazione, evitando di eccedere soprattutto con i cibi grassi e ricchi di […]
A gambe divaricate e piedi paralleli, affondiamo in maniera non troppo profonda scendendo in basso con il bacino. Ricordiamo di tenere ben dritta la schiena e ripetiamo l’esercizio per […]
«Gli zuccheri sono una classe di nutrienti e non vanno eliminati» È giusto per lo sportivo togliere completamente i dolci dalla dieta? In generale, non bisognerebbe mai escludere nessuna classe […]
Correre, nuotare, andare in bici o, comunque, allenarsi fin da giovani, anche come semplice hobby, con l’avanzare dell’età mantiene il corpo più giovane di trent’anni. A questa conclusione sono giunti […]
Nato come attrezzo per il recupero muscolare, oggi viene inserito nel tradizionale percorso di esercizi oppure usato per favorire il defaticamento… Il foam roller è un attrezzo cilindrico in […]
Si tratta di un minerale fondamentale per gli sportivi, soprattutto per chi pratica sport di resistenza, perché assicura il trasporto dell’ossigeno ai muscoli, assicurando il loro buon funzionamento. […]
Per decenni, i medici hanno promosso i benefici per la salute dell’esercizio fisico. L’esercizio produce una serie di benefici legati al cuore. Ad esempio, abbassa la pressione sanguigna e migliora […]
Anche spezie, erbe aromatiche e odori possono aiutare a raggiungere l’obiettivo. Basta scegliere quelli più utili in ottica dimagrimento. La menta: risveglia il metabolismo, aiutando il corpo a bruciare […]
1) RENDE PIÙ FELICI Pedalare abbassa lo stress e diminuisce la depressione. In bicicletta si sta all’aria aperta, si guadagna tempo (e denaro) e si producono le endorfine, le […]
Entro una decina di anni potremo combattere la pancetta grazie a diete personalizzate – per esempio, attraverso un maggior consumo di fibra o di probiotici – e alla prescrizione […]