Nome dell'autore: Bellezza & Benessere

Trekking terapia (come sconfiggere la depressione con i percorsi terapeutici)…

Il trekking è già da alcuni anni considerato una terapia efficace per i disturbi psicologici e sono diverse le associazioni che portano avanti progetti di integrazione alla psicoterapia. √ Sentieri di libertà coinvolge ogni anno circa 200 pazienti dei centri di salute mentale delle Asl di Sardegna, Veneto, Emilia Romagna, Lombardia e Friuli Venezia Giulia […]

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Allenarsi aiuta ad allungare la vita di cinque anni…

Chi pratica, dopo i sessanta anni, almeno tre ore di esercizio fisico alla settimana migliora in modo notevole la propria salute perché questo aiuta ad allungare la propria vita di almeno cinque anni. Lo rivela uno studio condotto dagli esperti della Norwegian School of Sports Sciences di Oslo, in Norvegia, e pubblicato dalla rivista di

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Contusioni? Prova con l’arnica e il rosmarino…

Le ferie sono un’ottima occasione per mantenersi in forma praticando sport. Durante l’attività fisica, però, può capitare di subire qualche trauma. In tal caso, dà sollievo la tintura madre di arnica. Con essa si può preparare una crema, aggiungendone 10 grammi a 100 grammi di crema base. Aggiungendo 20 grammi di sommità fiorite di rosmarino

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Iperico: antidepressivo vegetale!

Parte utilizzata: la sommità fiorita Utilizzato per: Disturbi dell’umore, depressione, stress, ansia L’antidepressivo vegetale Si usano le sommità fiorite che contengono un principio attivo: l’ipericina, alla quale viene attribuita la principale azione antidepressiva e soporifera della pianta. L’ipericina agisce provocando una completa normalizzazione dei neurotrasmettitori implicati nelle variazioni dell’umore. Molti studi clinici hanno dimostrato la

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