Fatichi ad addormentarti? Ti riposi poco e male? Prova il Tai Chi Chuan, l’antica disciplina cinese dai movimenti lenti e controllati. Le evidenze scientifiche indicano che può ridurre l’insonnia. E senza gli effetti indesiderati dei farmaci. Fonte: Confidenze, 15/12/15 La redazione di Bellezza & Benessere consiglia: Il tao del Tai-chi chuan. La via del ringiovanimento
Le malattie cardiovascolari costituiscono la prima causa di morte nel mondo, con 17,3 milioni di morti premature ogni anno. Eppure l’80% potrebbe essere evitato o controllato modificando lo stile di vita e le cattive abitudini come fumo, dieta poco sana e inattività fisica e stress (questi ultimi fattori sono determinanti nel provocare l’ipertensione, una patologia
Con la danza e il Tai Chi, puoi far stare bene il tuo cuore… Leggi tutto »
Il Tai chi è un’arte marziale nata in Oriente come tecnica di combattimento, ma diffusasi in Occidente soprattutto come esercizio ginnico o come tecnica di medicina preventiva. Ha, infatti, vari effetti benefici sulla salute dell’uomo. E’ certo, per esempio, che praticare Tai chi ha un effetto positivo anche sull’ipertensione. Lo hanno provato vari studi, dei
Pressione alta: si abbassa con il Tai chi chuan! Leggi tutto »
Milano. Primi esercizi di Tai Chi per principianti a cura dell’associazione sportiva dilettantistica Miclub e di Elicoides centro diffusione Taiji. Con Uberto Bassi, realizzato da Carlo Bruno Video tratto da palestra miclub
L’antica tecnica cinese del Tai Chi riuscirebbe a diminuire i dolori provocati dalla fibromialgia: un disturbo che si manifesta con mialgie diffuse, fatica, rigidità muscolare. Ad affermarlo è uno studio condotto dall’Istituto Nazionale Americano di Medicina Alternativa e Complementeare, pubblicato sul “New England Journal of Medicine”. Sono stati presi in esame 6o pazienti colpiti da
Attraverso la pratica di quest’arte marziale dolce si raggiunge un profondo rilassamento mentale e si favorisce la concentrazione. Sono molti i vantaggi che derivano da un esercizio costante. Per i non più giovani, in particolare, si evidenzia un miglioramento dei valori della pressione sanguigna e dell’elasticità delle pareti delle arterie.Anche le ossa traggono giovamento da
Scarsa capacità di concentrazione? Prova con il Tai Chi Chuan… Leggi tutto »
Stai per scoprire i segreti delle donne! I segreti che la maggior parte degli uomini non saprà mai sulle donne! Vuoi approfondire l’argomento? Allora leggi con molta attenzione il post… Ma insomma, cosa vogliono le donne dagli uomini? Te lo sei mai chiesto? Qualche maschietto come me pensa, erroneamente, che la donna sia principalmente, se non
Ascolta “Convinzioni e competenze! (Academy Autostima Podcast #1)…” su Spreaker. Academy Autostima Podcast #1. Convinzioni e competenze la miscela perfetta per il successo! In questo breve Podcast (meno di 5 minuti), il coach delle donne ti spiega perché, quando le tue “convinzioni positive” si incontrano con le tue “competenze”, diventano la miscela perfetta che
Academy Autostima Podcast: come stai a convinzioni? Leggi tutto »
Se diventano ricurve: la causa (oltre all’età che avanza) potrebbe essere l’uso di scarpe troppo strette. Se sono ispessite: oltre all’invecchiamento, le cause potrebbero essere l’alluce valgo o un’infezione da funghi. Se sono incarnite: l’alluce di solito è il dito più interessato, che fare?, rivolgersi subito a un dermatologo e rivedere i comportamenti sbagliati come:
Andare in bicicletta tonifica i muscoli e fa bene a cuore e polmoni. E, se lo si fa «fuori strada» con la mountain bike, i risultati sono ancora migliori. «Con le sollecitazioni dello sterrato (rocce, radici, tronchi…) si attivano maggiormente i muscoli per controllare la bici e per fare forza sui pedali», spiega Enrico Martello,
La bici allena tutti i muscoli e la mountain bike fa ancora meglio… Leggi tutto »