Risultati della ricerca per: bicicletta

Bicicletta: qualche raccomandazione utile!

La bici fa bene, ma, come in tutte le attività fisiche, occorre fare un minimo d’attenzione. Ecco alcune raccomandazioni utili. √ Il carico di lavoro e l’intensità dell’attività devono sempre essere adeguati all’età e alle proprie condizioni fisiche. √ Poiché il ciclismo è uno sport che mette in movimento soprattutto la muscolatura delle gambe, per un […]

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Usa la bicicletta per tonificare tutto l’addome…

Per agire sulla pancia la bicicletta consente di intensificare l’allenamento sull’addome e bruciare molti grassi. √ Il movimento, ritmico e intenso stimola, da un lato il metabolismo corporeo, dall’altro, se praticato regolarmente, tonifica i muscoli addominali, che durante la pedalata lavorano per mantenere una corretta postura e bilanciare la contrazione muscolare a cui è sottoposta

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Bicicletta: oltre al corpo e alla mente fa bene all’ambiente!

Con l’arrivo della bella stagione e la maggiore disponibilità di ore di luce questo semplice pensiero può indirizzare la nostra voglia di passare più tempo all’aperto e rimetterci in moto dopo l’inverno. Un tipo di movimento adatto a tutti, anche agli anziani e ai bambini. Sul sito della Fondazione Veronesi, ad esempio, un articolo dedicato

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Percorsi a piedi o in bicicletta fra i filari…

In Valtellina la viticoltura eroica è il filo conduttore di uno strepitoso percorso ciclopedonale attraverso i terrazzamenti che da Morbegno si allungano per 70 km. fino a Tirano ad una quota media fra i 300 e i 700 metri. E se l’intero tracciato è troppo faticoso, il solo tratto iniziale merita il viaggio: si inizia

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Dimagrire? 3 volte a settimana vai in bicicletta…

Correre in bicicletta allena l’apparato cardiocircolatorio, fa perdere peso, riduce i cuscinetti. In più, la pratica costante sulle due ruote, permette di tenere sotto controllo la pressione e abbassa il colesterolo. Per ottenere questi effetti benefici, servono 40 minuti di pedalate a media intensità, per almeno 3 volte la settimana. Ci si arriva con gradualità,

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Vitamina D e infiammazione cronica

Caldo e vene varicose?

Caldo e vene varicose? Con la bella stagione, abbandonate le calze, i vestiti pesanti e coprenti, le gambe delle donne tornano in primo piano e con esse i disturbi vascolari, spesso correlati e non privi di spiacevoli connotazioni estetiche. L’aspetto esteriore delle gambe è, infatti, in grado di rivelare e raccontare lo stato di benessere

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Stipsi: colpisce soprattutto le donne!

Stipsi: colpisce soprattutto le donne!

La stipsi, o stitichezza, colpisce soprattutto le donne, che ne soffrono tre volte di più degli uomini. Per prevenirla e combatterla è importante individuarla con certezza e seguire i consigli degli esperti nella vita di tutti i giorni, applicandoli con regolarità sia alle proprie abitudini sia alle modalità di uso dei farmaci. Ecco quali sono.

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Hydrospinning: 40 minuti a tempo di musica!

Hydrospinning: 40 minuti a tempo di musica!

Hydrospinning: 40 minuti a tempo di musica! Una lezione di hydrospinning dura 40 minuti: vi possono partecipare gruppi formati da 20 persone, disposte a semicerchio attorno all’istruttore. Quest’ultimo ha un duplice ruolo: dettare il ritmo del movimento scandito dalla musica e, soprattutto, incitare i partecipanti ad avventurarsi in percorsi virtuali.. Ora lungo le anse di

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Bici: pedalare allunga la vita!

Bici: pedalare allunga la vita!

Bici: pedalare allunga la vita! Camminare, e soprattutto pedalare, consente di allontanare le malattie e il rischio di morte precoce. Lo conferma uno studio dell’università di Cambridge e dell’Imperial College di Londra pubblicato su The Lancet Planetary Health. Secondo quanto emerso dal campione analizzato coloro che andavano al lavoro in bicicletta, rispetto a quelli che

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