Magnesio: in quali alimenti si trova! Il nostro organismo non è in grado di produrre magnesio. Il modo migliore per assumerlo è attraverso l’alimentazione. La cosa buona dei cibi ricchi di minerali è che, mangiandoli, si assumono queste sostanze nella loro forma organica, viva e attiva, quindi facilmente e velocemente assorbibile. Inoltre, è quasi impossibile […]
Il goji è una pianta appartenente alla famiglia delle Solanacee (la stessa di melanzane, pomodori, patate, peperoncini e peperoni), che cresce in Tibet, in Mongolia e in alcune province della Cina. Nelle sue bacche, che si possono trovare essiccate o sotto forma di capsule, compresse o succo concentrato, sono contenuti flavonoidi e beta-carotenoidi, ma anche
Bacche di Goji: ricche di flavonoidi, vitamina C e magnesio! Leggi tutto »
Nei giorni freddi della fine dell’inverno è frequente sentirsi spossati, con un senso di sonnolenza che rende faticoso iniziare la giornata e portare avanti i soliti impegni. «Per ritrovare vitalità il primo rimedio da adottare è una revisione della dieta, aumentando la quota di verdura, frutta, cereali integrali e riducendo cibi e condimenti grassi per
Potassio e magnesio per riprendersi dall’influenza… Leggi tutto »
Il magnesio è attivo nel metabolismo, nella sintesi delle proteine, nei processi digestivi, aiuta ad assimilare le vitamine e oltretutto ha un lieve effetto lassativo per combattere le costipazioni. Partecipa alla formazione del glucosio, quindi interviene sui livelli di energia del nostro corpo. A livello mentale ha il potere di calmare l’ipereccitabilità e
Magnesio: minerale miracoloso per la serenità! (Seconda parte)… Leggi tutto »
Oltre ai tanti benefici psicofisici, sul morale e sul metabolismo, il magnesio ha effetti immediatamente visibili e apprezzabili: combatte il gonfiore addominale, stimola l’eliminazione dei liquidi in eccesso e aiuta a perdere peso grazie all’azione sulla massa muscolare… Stress, insonnia, dolori allo stomaco, crampi muscolari: talvolta questi sintomi nascondono una carenza di magnesio. Tale minerale
Il nostro corpo funziona grazie a una sinergia di tanti preziosi elementi, ma ce ne sono alcuni che risultano più fondamentali di altri: il magnesio è uno di questi. La sua attività riguarda talmente tante funzioni che è impossibile in questo contesto esplicarle tutte, quindi ci limiteremo a descrivere le più importanti. Questo minerale si
Magnesio: minerale miracoloso per la serenità! (Prima parte)… Leggi tutto »
Questo micronutriente è implicato in numerose reazioni enzimatiche perciò la sua carenza, oltre a una sensazione di stanchezza, può comportare numerosi disturbi. √ È indispensabile per il benessere psicofisico, contribuisce alla produzione di proteine e collagene, che sono i mattoni dell’organismo. √ Agisce sulla permeabilità della membrana cellulare, favorendo così sia l’assorbimento di nutrienti (come calcio,
Magnesio: a cosa serve e in quali alimenti si trova! Leggi tutto »
Già nel secolo scorso si conosceva un rimedio naturale dotato di un potente effetto antifebbrile. Stiamo parlando del magnesio, che spesso è in grado in sole 48 ore di abbassare la febbre e riportare la temperatura corporea alla norma. Questo minerale dispone di una caratteristica atipica per i rimedi naturali: è veloce nella sua azione,
Magnesio: uno straordinario alleato contro la febbre! Leggi tutto »
Gli studi del professor Delbet e quelli compiuti da altri ricercatori hanno messo in evidenza che spesso le persone sono carenti di magnesio. Questa carenza oggi è molto diffusa nei Paesi industrializzati, a causa dello stress e di un’alimentazione tendenzialmente acida, basata su cibi poveri di magnesio (questo minerale è presente soprattutto in frutta e
Il magnesio è un minerale ben rappresentato in gran parte dei cibi cardine della corretta alimentazione e della Dieta Mediterranea: verdure verdi, frutta secca a guscio, cereali, latte e latticini. La Dieta Mediterranea, d’altra parte, è stata riconosciuta come uno dei presidi in grado di salvaguardare anche la solidità strutturale dello scheletro; ecco perché questa