6 consigli in caso di crampi!

Risultati immagini per far passare un crampo

Il crampo è dovuto alla contrazione di un muscolo. Per farlo passare, bisogna farlo rilassare.

Sei regole. Ecco come:

  1. Crampo al piede: tendere le dita verso l’alto, con l’aiuto delle mani.
  2. Al polpaccio: raddrizzare il ginocchio e tendere la punta del piede verso l’alto.
  3. Alla coscia: raddrizzare la coscia e tirare le gambe in avanti.
  4. Alla mano: estendere le dita all’indietro.
  5. Se si è colpiti da un crampo dopo un’abbondante sudata, bere un paio di bicchieri di acqua contenente mezzo cucchiaino di sale.
  6. Se si è colpiti da un crampo dopo aver bevuto alcolici: be’, è ora di smettere.

A questo link, trovi un post interessante che ti aiuta a capire meglio cosa sia un crampo muscolare.

 

Fonte: Focus, settembre 2007




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